bmi是什么_腰围＋BMI，两个指标判断是你什么肥胖类型

的原标题:腰围+体重指数。两个指标决定你属于哪种类型的肥胖

肥胖是一种独立的疾病，被称为肥胖肥胖的最大危害是它会导致生殖、呼吸、骨骼和关节等问题其中，腹部肥胖对健康危害最大

肥胖可能带来各种并发症

一名32岁的年轻白领男性，身高1.7米，体重高达90公斤，被发现患有2型糖尿病、高脂血症、高血压、高尿酸血症和脂肪肝

要求在年轻时服用各种药物来控制血糖、血压和血脂。经过3个月的系统强化体重控制，体重降至75公斤，复查后血糖、血压、血脂和尿酸水平恢复正常。

目前，患者已停止服用降血糖、降血脂和抗高血压药物，但各项指标仍基本保持在正常水平。

这是体重控制后多重临床益处的典型案例。有许多类似的情况归根结底，肥胖是罪魁祸首。肥胖不仅影响外表，它还是一种独立的疾病，被称为肥胖。

肥胖的最大危害是它会导致各种可怕的并发症。除了众所周知的“三高”，即高血糖、高血脂和高血压外，还包括生殖问题:

如多囊卵巢综合征、女性不孕症和男性性腺功能减退；呼吸问题:如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征；骨关节损伤:如骨关节炎等。泌尿系统疾病:如压力性尿失禁；消化道疾病:如非酒精性脂肪肝和胃食管反流综合征

的肥胖也会诱发心理疾病，如抑郁症数据还表明，肥胖会增加肿瘤的风险，尤其是子宫肿瘤和结肠肿瘤。

腹型肥胖是最危险的

腹型肥胖南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科李教授指出，肥胖的一般诊断需要测量体重指数(BMI)和腰围两项指标

，其中体重指数=体重(公斤)/身高2(平方米)目前，中国的肥胖防治指南规定，当体重指数为24公斤/平方米时，称为超重，当体重指数为28公斤/平方米时，称为肥胖。

近年来，国际上越来越重视腰围，因为腰围是诊断腹型肥胖的简单指标。腹部肥胖是指脂肪主要沉积在腹部内脏，也称为中枢性肥胖或苹果性肥胖，通常称为“一般腹部”

腹型肥胖对健康尤其有害。根据2016年全球肥胖指南，在东亚、东南亚和南亚，腰围85厘米的男性和腰围80厘米的女性可以考虑腹型肥胖。

有些人看起来很肥胖，但是所有的指标都正常，在日常生活中没有任何不适。这是因为对肥胖危害程度的评估不仅取决于脂肪含量，还取决于脂肪的分布。

如果你的身体脂肪主要积聚在臀部、大腿和手臂(即外周肥胖或梨形肥胖)以及其他相对较瘦的部位，这种肥胖问题并不令人担忧。

但是如果你是中心性肥胖(腹部肥胖)并且脂肪主要积聚在腹部，要小心中枢性肥胖是最有害的肥胖类型体脂分析

不仅可以了解体脂含量，还可以评价脂肪分布，便于医生进一步开展饮食运动指导。

高强度无氧运动不利于减肥

饮食和运动是减肥的基础和关键俗话说，“减肥取决于锻炼三分，饮食七分。”事实上，食物放在第一位是有原因的。

让我们看看一组数据男性平均慢跑60分钟，消耗483千卡热量，而女性跑步60分钟，消耗345千卡热量，而汉堡的热量约为248千卡，也就是说，仅汉堡的热量就足以抵消你在健身房慢跑半小时的努力！如何科学合理地进行饮食治疗需要专业指导虽然锻炼对减肥很重要，但选择合适的锻炼方式和强度更重要。对于老年和心肺功能差的肥胖患者来说，过度的体育锻炼，尤其是健身房的高强度无氧运动是有害无益的。

不健康的生活方式，如熬夜、不规律的饮食、缺乏耐心和毅力以及容易波动的情绪，也是肥胖或减肥失败的原因之一。因此，根据个人情况，制定量身定制的个性化减肥策略尤为必要

/广州日报全媒体记者吴军记者游华玲