居家办公过度用眼、干眼症、眼睛疼痛、视力模糊，依靠它来补血、护肝、明目

< p >你是否越来越意识到在家工作不太好~~

为了影响国家号召，最近越来越多的人在家工作。我必须每天看我的电脑和手机。我经常感到眼睛干燥。

事实上，这些只是视疲劳的一种。《黄帝内经》记载了“长期视力造成的血伤”，这意味着如果眼睛使用过度，肝脏的血液将会流失。

因为“肝藏血”和“眼睛开窍”，即肝有储血和调节血容量的功能，双眼以血为食过度使用眼睛会导致肝血不足，剥夺眼睛的营养，导致眼睛干涩、视力模糊、夜盲症等。因此，如果你想有一双像水一样明亮的眼睛，你应该多注意补血。

滋养肝血可以考虑食疗和药物的结合在日常饮食中，建议食用一些动物肝脏，如猪肝和鸡肝，并补充富含维生素的食物，如牛肉、鲫鱼、菠菜和蔬菜。在中药中，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞有明目的功效，经常用眼睛的人可以用水浸泡菊花、枸杞代替茶

除了养肝血明目的方法外，中药熏眼还能在一定程度上缓解眼睛干燥如清肝明目的菊花、补肾明目的石斛、枸杞、明目通便的决明子、滋阴润燥的麦冬等可用于熏眼

的具体方法如下:取上述六种药物中的任何一种，浸泡后，趁热放在眼前，用热茶熏眼睛。大约10-15分钟后，你的眼睛会感觉舒服多了。这是因为面条茶一侧的热空气可以加速眼睛的血液循环。另一方面，血液循环还能促进药物成分的吸收，从而达到明目的效果。

事实上，如果你想不伤害眼睛，你最好在日常生活中注意预防。保持正常的生活，获得足够的睡眠，多喝水，少看电脑、电视，少打手机，等等。即使你需要长时间在电脑前工作，你也应该注意保持眼睛和屏幕之间的距离为50 ~ 70厘米，屏幕与眼睛的水平位置保持20厘米，以尽量减少眼睛暴露在空气中的面积。同时，避免“凝视”，尽可能多眨眼，每隔45分钟到1小时，闭上眼睛休息5到10分钟此外，风干的东西在春天是干燥的。眼球表面的水分蒸发很快，这是干眼症高发的季节。因此，应该更加注意补充水分。

同时，多吃核桃、花生、豆制品、鱼、牛奶、青菜、白菜、菠菜、西红柿和新鲜水果以及其他有助于保护眼睛的食物:多喝绿茶，减少电脑对眼睛的辐射伤害