新的基因突变疾病_新的一年来袭，你做好准备迎接了吗？

新年就要到了

你打算如何迎接新年？

是一个不眠之夜，还是

只是霸占大海，奖励自己辛苦的一年？

放松，而

看看去年设定的目标，已经完成了几个

嗯，没有

？？？？

将是2020年。不要让自己离开。

覆盖着成千上万的面具，彻夜未眠。

中药和烈性酒

姜茶和冰可乐

。目标很小，身体更重要。

新年将从消除这些坏习惯开始！

熬夜了一会儿，一直熬夜。

作为年轻的一代，谁还没有熬过这个夜晚，这是我们最年轻的“光荣”奖章？

可以很快醒来！手机重要还是面子重要？熬夜不仅会损害你的身体，还会影响你的皮肤。此外，长时间熬夜也会导致记忆力、注意力和免疫力下降。熬夜不仅会引发许多慢性病，还会影响你的智力...

从来没有在这个大事件中失去过

，每个人都知道我们每天需要7-9个小时的睡眠，所以晚上熬夜弥补白天的睡眠对我来说是多么完美啊！正因为如此，有多少人觉得他们在假期被锁在了床上，当他们起床的时候，他们可能会赶上晚餐...

，但实际上它是无用的。当他们休息时，他们比任何人都更有活力。如果他们白天又感觉起来，他们仍然会伤害他们的身体。此外，睡眠时间过长会扰乱你的生物钟，加剧你的疲劳，影响你的心率，并导致各种呼吸系统疾病。

火锅加上自助，吃个不停

跟家里清淡的全绿色饮食相比，外面的食物又油又咸，更不用说过瘾了。火锅自助餐，烧烤汉堡，总有你最喜欢的

但是长期外出就餐会增加患高血压、高血脂等慢性病的风险，而不合标准的外出就餐也会导致胃炎等疾病。

可以坐而不立，可以躺而不坐如今，工作和学习压力很大，久坐已成为常态。久坐不仅会影响脊柱系统，导致腰椎间盘突出和颈椎病；还会影响血液循环系统，形成血栓，尤其是下肢深静脉血栓。久坐有一个更严重的危害，那就是——肥胖！

今天很高兴多喝几杯，红白啤酒应有尽有

经常说“深情是无聊的”，这与感情无关，不要没事就暗示家人！节日期间喝几杯

仍能促进血液循环，祛瘀活血，但对于患有胃病和肝病的人，请注意适量，否则会导致病情加重，严重者还会有患癌的危险。

希望你多读

本书

多看点报纸

少吃零食

多睡觉

身体是革命的资本，

2020请善待自己！