疫情期间采购工作如何防控_疫情期间，工作日带餐有什么需要注意的？

流行病期间，为了安全和健康，许多人选择带食物去上班，但他们自己带了食物。他们必须每天从工作中购买

后味道也大大降低了。下面酱油哥推荐几个小方法来轻松应对~

工作日午餐小建议

1。为了保证足够的营养合理的营养要求三种主要营养素提供的热量占总热能的百分比为10%-15%的蛋白质，20%-30%的脂肪，60%-70%的糖(碳水化合物)，一份营养需要蛋白质(肉类)+1种蔬菜+1种主食。

2。提前购买食物材料

利用空闲时间提前几天准备食物材料。蛋白质可以优先选择富含蛋白质的食物材料，如鸡蛋、鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、豆制品等。它使用简单。

3。主食与除大米以外的

主食搭配。烹饪时可以加入豆类、藜麦、玉米、紫薯和其他粗粮，也可以加入南瓜、豌豆丁、胡萝卜和香肠来丰富米饭的味道。

4。肉类加工在将从

购买的肉类放入冰箱之前，将其切成块，并按照每次所需的量冷冻，这样便于提前解冻和腌制，从而缩短烹饪时间。