电信卡怎么查套餐_我的“防疫健身套餐”

新年伊始，一种新的冠状病毒席卷而来，一时风声鹤唳，人人紧张为了防止疫情和感染，办公室工作人员处于高度戒备状态，“两点一线”；大多数不去上班的人都老实呆在家里。广场上没有跳舞的老奶奶，公园里也没有步行的人群，体育馆和运动场甚至更加孤独。

工作日，我是一个热爱运动的人。如果不是因为特殊情况，我每天早上和晚上都会在附近的公园慢跑，并挂上单杠。周末，我会骑山地车去郊区或者去体育馆游泳。我突然“被困”在家里，但我真的不适应，浑身不舒服。我整天呆在家里，什么也没做。我睁着眼睛坐在电脑前，直到我把灯关掉。我背部和腰部疼痛，眼睛模糊，身体虚弱，甚至有些不安。

疫情仍在继续，似乎暂时难以解除。我心想，这可不行，自己不憋着病也得呆着生病，得想办法搬家

我开始在室内踱步早上起床后，用电饭锅煮粥，然后从厨房走到客厅，然后从客厅走到厨房。我数了数，来回走了60多步。看着他走了50分钟，他只是出了一点汗，食物既不太冷也不太热，在合适的时间洗脸和吃饭。白天，我坐在电脑前阅读、浏览或写作。每隔半个小时，我就搓搓手，然后擦干脸。坐了一个小时后，他站起来，站在窗前，从远处看着外面，移动着他的腰，摆动着他的腿，做了15个下蹲，30个俯卧撑，以及一个扩胸运动。晚上，我不再窝在“葛优躺着”的沙发上，背靠着墙站着看电视。每隔一小时，喝两瓶矿泉水，练习几组哑铃。我还在网上学习了几套交替进行的锻炼腰部和颈部以及增强器官功能的练习。有时候我去阳台晒太阳，我也不闲着。我用手指反复按压内关、合谷和足三里。随身带一把小桃子梳子，只要你没事就梳梳头...我给自己起了一个时髦的名字，叫做“防疫健身包”

这个“防疫健身包”有点无奈，但它让我明白，对于健身来说，“没有时间”和“没有条件”只是惯性的借口。你不需要去健身房，你不需要去健身房，你不需要购买健身器材，因为时间合适，你可以根据不同的场合进行锻炼，这样你就可以达到健身的目的。这种流行病会迫使一些户外活动停止，但它永远不会迫使你追求健康的生活方式！

/刘明理