电饭煲怎么用_不用100块，一袋牛奶，一个电饭煲，教你自制优格，营养益生菌

不需要100元，一勺奶粉和一个电饭锅来教你如何制作酸奶和营养益生菌！

其实以前很少吃酸奶，一方面，它感觉有点贵。自从我上个月去了瑞士，我每天早上都没有吃完酸奶，从那以后我就喜欢上了它。然而，市场上出售的酸奶价格太高太甜了。你为什么不自己做呢？配料很简单。你一定要试试！给孩子吃也放心！

酸奶由牛奶制成，可以预防骨质疏松症。同时，酸奶也有减肥的效果。酸奶也可以用于美容。无糖酸奶加绿豆粉可以延缓衰老，减少皱纹。酸奶的主要功能是帮助消化和预防便秘，帮助有益菌抑制不良细菌的生长，从而提高肠道菌群的比例，促进肠胃的正常蠕动。

自制酸奶

原料

牛奶，电饭锅

方法

鲜奶，将酸奶放入容器中，稍搅拌将

放入大同电饭煲中，放入蒸架(避免接触电饭煲，温度太高，发酵太高)并盖上锅盖，在

边架上留有放置筷子的空间，以利于通风和冷却，插上电源，静置约6-8小时！当吃

时，你可以添加你喜欢的谷物和水果！

肖健康小贴士:

酸奶冰是冷藏的，清凉可口，有蜂蜜或果酱，记得在三天内吃和玩，因为没有防腐剂哈哈哈！