2019感谢温暖的你_天气预报│在温暖的阳光中，与2019年说再见

在2019年落幕，

明天开新的一年。

不变的是西昌的天气，还很暖和。

昨天( 30 )日，记者根据州气象台报道，预计今后一周，我州将没有明显的冷气影响。 2019年12月30日—2020年1月4日，我州大部分地区以晴好天气为主，东北部周边地区可能出现局部阴天。 2020年1月5日前后，受南支槽影响，我国大部分地区可能发生降雨。 2020年元旦最好暖和一下再出门

气象学意义上的入春基准，连续5天平均气温超过10℃。 西昌入冬后，几乎所有地区的日最高气温都在18—20℃，不过是“春天栖息的城市”。

本周西昌具体天气为2019年12月30日至2020年1月4日期间多云，气温为3—20℃，2020年1月5日，多云为小雨，气温为5—12℃。

整个州的具体天气

2019年12月30日至2020年1月4日，我州大部分地区晴转阴

2020年1月5日，州内大部分地区多云有分散性小雨。 受冷空气的影响，我州大部分地区以阴天为主，早晚温差较大，市民应注意防寒保温、防紫外线。 气象专家的注意事项

今后一周，州中部、西部、南部降水量少，气温高，空气干燥，森林火灾危险水平达到4-5级，相关县市要加强火源管理，进行森林防火。

另外，元旦期间外出时，不要被灿烂的太阳所迷惑，一定要提高衣物的防寒能力。 洋葱式服装规律是本周的优先事项。 早晚冷天可穿衬衫、毛衣和厚大衣。 到了中午会觉得暖和，所以在衬衫上涂上薄外套也许就足够了。

不仅要注意衣服，还要注意饮食，增强碳水化合物的摄取量和营养。 特别是要注意远离感受性高的人们，不要去公共场所。 天气一冷，就需要防寒设施。 开车出行的市民，要注意交通安全。 改变不良的生活方式预防季节病

现在进入数九天的二九是心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿病三大疾病的高发期。

心脑血管疾病的主要防治方法其实很简单，首先要防止栓塞，注意保温。 下次早上练习的时候，必须注意不要突然提高运动量。 然后，改变自己的不良生活方式，吃含有大量精氨酸的食物。

关于呼吸系统疾病，冷的时候要注意保温，但是不能整天关门。 白天适时打开窗户通风，使室内空气新鲜，保持阳光充足，丧失病菌繁殖的条件。

预防风湿类疾病，保健体操、气功、太极、散步等运动非常好，但要注意保温。

如果是年末，家人和朋友聚在一起的时候，乱吃乱喝是不可避免的。 本报提醒节日饮食要注意节制，健康第一。

资料来源:凉山日报全媒体