手机网站
手机网站
一般走路或下楼梯的时候，脚突然变软，膝关节变得不用力，不知道有没有弯膝之类的事情，还有并发剧烈的疼痛，真的摔倒的人也有！
骨科医生说明，膝关节周围的软组织受到疼痛刺激时，突然痉挛是原因。 主要原因包括:
1 .运动过多、休息不足、损伤
剧烈运动后，体液流失过多，不及时补充营养成分休息，可能引起电解质紊乱、腿软化现象。 但是，一般来说只要避免睡眠、营养食物、疲劳症状就会缓和。
另外，运动过度的话，也有可能发生半月板损伤、韧带损伤等关节损伤。
①半月板损伤
半月板是膝关节的“软骨垫”，可以减少软骨之间的摩擦，提高关节的稳定性和整合性。 运动过度，举重，上楼等行为容易使膝盖过载，导致软骨损伤，行走柔软，有弹力，有疼痛感。
②韧带损伤
韧带损伤是常见的运动损伤之一，碰撞、着地、急停、暴力扭转等动作是危险因素。 除了打软腿外，还有关节肿胀、疼痛、积液、弹力等，受伤时，不仅不能进行正在进行的动作，还可能听到关节破裂的声音。
2 .关节退行性变化
随着年龄的增长，内分泌系统等功能减弱，关节滑液的分泌也减少，并且对膝关节施加长时间的负荷，关节内软骨组织反复磨损，会发生一定程度的衰老现象，严重的情况下可能会变成病变。
1骨增殖(骨棘)
骨刺的形成是膝关节老化到一定阶段的必然结果，也是每个人都需要经历的过程。
增殖原因
①另一方面，随着年龄的增长，关节表面的软骨无法承受体重造成的压力，身体采用骨增殖的方法增大关节的接触面积，分散压力
②长期关节韧带的疲劳和松弛在关节活动时会变得不稳定，骨增生在某种程度上起到稳定的作用。
骨刺的发生是关节自我保护的机制，无症状时无需采取特殊处理，但出现轻微疼痛时，可采用适度按摩、运动、热瓣、镇痛剂等方法缓解的情况严重时需手术切除，但复发率高。
2髌骨软化
髌骨软化不是指骨头变软，而是指髌骨软骨长期过度磨损而退化。
软化原因
年龄因素、活动过度的两个原因外，髌骨可能软化
①先天性因素如髌骨发育障碍、位置异常、股骨髁大小异常、胫骨外旋畸形等
②体态问题如脚外翻、脚内翻、o型腿、x型腿等，这些人的关节已经变形失衡，即使不做剧烈运动，平时走路也可能增加关节的压迫，增加髌骨的磨损。
③肌肉功能缺乏。 缺乏运动、坐姿等，肌肉力量、柔软性、协调性、平衡性等减弱，肌肉萎缩，关节失去保护，关节稳定性变差，髌骨必磨损。
④髌骨软骨营养障碍:软骨无血管、神经、淋巴管，主要营养来源于关节滑液，关节滑液营养成分改变，髌骨软骨当然营养不良。
自我测量法
用手捂住髌骨，上下或左右滑动，有疼痛、粗糙的摩擦感、摩擦音，且伴有明显的疼痛，髌骨软骨可能软化。
另外，也可以尝试单脚站立下蹲，但是出现疼痛和脚的柔软，蹲下单脚不站立的话膝盖骨有可能出现问题。
疑髌骨软化，必须立即到医院就诊，明确病因，面向治疗。
3、滑膜炎
关节滑膜每天不断产生滑液，在关节活动中发挥润滑作用。 除老化、急性外伤和慢性损伤外，滑膜炎还有较特殊的诱因感染
一般来说，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力强，但对结核菌、金黄色葡萄球菌等抵抗力弱，易引起感染炎症，可引起滑膜组织充血、浮肿、膝关节积液。
感染性滑膜炎不是必须用抗生素治疗的感染性滑膜炎需要抗炎治疗。 滑膜炎在中医学中是一种“痹症”，由于经络不通、气血运行不良、邪气流入关节，改善骨关节的血液循环障碍可有效缓解滑膜炎的不适症状。
4 .关节保护需要提前进行
15-30岁的关节处于“完美状态”，但到了30岁就开始退化，大部分人到了40岁，负重关节就会出现病理性的变化，所以提前保养是很重要的。
控制一下体重
肥胖是膝关节损伤的另一个重要原因，体重每增加1磅(约454克)，跑步和跳跃时对膝关节的压力增加10倍
因此，通过合理的运动、均衡的饮食，将体重控制在正常的范围是很重要的。
2 .保温
特别是在寒冷的日子，由于寒冷，关节周围的肌肉和血管收缩，血液循环变差，无法获取关节的营养，容易诱发关节炎。
穿厚裤子和膝盖也是一个很好的选择。
3营养补充
关节里有好的营养素，除了我们熟悉的钙、维生素d以外，还有以下几种
①氨糖:氨糖能刺激软骨细胞的合成胶原纤维和蛋白多糖，修复损伤的软骨，有效去除关节腔内的有害物质，抑制炎症反应，还能催生补充关节滑液，起到延缓退化的作用。
但是，由于从食物中摄取氨糖很难，40岁以后的人可以根据需要口服专门的氨糖营养辅助剂。
②胶原蛋白:胶原蛋白是软骨组织的重要组成部分，能加快钙的吸收，增加成骨细胞的数量和分化，修复可增加骨密度和骨强度的骨组织，保持骨的韧性和弹性。
③硫酸软骨素:其重要功能之一是运输管道，将重要的供氧和营养素运输到关节，帮助清除关节内的废弃物，同时排除二氧化碳和废弃物。
此外，中医的理论称之为“肾主骨、生髓”，在保护骨骼的同时也整治肾脏，牙齿作为骨骼的“末端”，通常是肾气不足的人，牙齿也不好！
文字来自互联网，版权归作者所有。 如果有侵权的话，请联系我们。 我们首先删除处理。 谢谢你
