糖尿病吃的多是吃多少_糖尿病大多是“吃”出来的，谨记“3常吃、3不吃”，血糖悄悄降

随着人们生活水平的提高，餐桌上的食物也多种多样，尤其是高糖食品。 长期大量摄入，血糖值逐渐上升，患糖尿病。 糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，可能是胰岛素分泌缺陷及其生物作用受损，也可能是两者的原因。 糖尿病时长期存在的高血糖容易导致体内各种组织，尤其是肾脏、心脏、血管、神经的慢性损伤功能障碍。 糖尿病被称为“富贵病”的人很多，所以即使是日常的饮食也可以通过“吃”来降低血糖值。

多数糖尿病是“吃”，记住“3好吃，3不吃”，血糖值平静下降

【3常吃】

1、苦瓜

苦瓜提取物含有类似胰岛素的物质，具有明显的降血糖作用，被称为“天然胰岛素”，可清热滋阴、止渴利尿。 苦瓜中苦瓜的皂苷有效地刺激胰岛素的释放。 因此，在日常生活中，糖尿病患者可以适当地吃苦瓜，起到良好的降血糖作用。

2、木耳

木耳味甘，性平，营养丰富，味道鲜美。 能益气、强身活血，有较好的药用功效。 木耳含有丰富的蛋白质、纤维和特异的酸性多糖，能修复胰岛细胞的功能，起降血糖的作用。 同时木耳所含物质对高血压患者也有一定帮助。

3、核桃

核桃含有丰富的营养素、蛋白质和脂肪，含有人体必需的钙、铁、磷等微量元素和矿物质。 其中核桃中不饱和脂肪酸有利于胰岛素的分解，有助于降低糖尿病。

【3不吃】

1、蜜饯

蜜饯既酸甜又好吃，能使人食欲大增，改善食欲。 但是，蜜饯是用砂糖和蜂蜜浸泡水果等加工而成的食品，糖度非常高，糖尿病患者最好不要吃。

2、葡萄干

葡萄干、肉嫩甜，营养丰富，含有极高的营养成分，同时也含有大量葡萄糖，达70%左右。 人体摄入后，肠道内容易直接吸收，糖尿病患者血糖值上升，必须绝对戒掉。

3、菱角

菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和微量元素，具有减肥的健康效果。 但是，菱角中葡萄糖和淀粉的含量相当高，糖尿病患者吃菱角必定会引起体内血糖上升现象，所以最好不要这样做。

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