手机网站
手机网站
许多母亲眼中也许有着和“多喝水”一样重要的事情
再补充点钙！
为了宝宝将来能独当一面，不管多贵的钙剂都请买！ 我们正在补充各种钙等待我们的盛宴！ 商家说的事做做看，朋友的劝告吃吃看，专家说的话再什么也不说就买看！
钙是婴儿骨骼发育和身高成长的重要因素，在一定程度上，婴儿后有没有大腿确实有关系。
但是，花那么多钱，那么小心地补钙吗？许多家长给孩子补钙的方法有误，要科学补钙，必须实现以下三点
首先弄清孩子是否缺钙
婴儿因缺钙需要补钙，不缺钙就不需要多馀的补钙。 缺钙是婴儿补钙的最大原因。 但有些家长不了解婴儿的情况，不了解婴儿是否缺钙，就给婴儿补充钙，过量钙对婴儿的发育也不好，什么事都要适当，不过少也不过多。 给婴儿补钙，决不能盲目补钙。 在医生的指导下，科学合理地给婴儿补钙为好。
食补和钙补的区别
补钙的方法有补充剂和补药方法。 添加补充剂后，能够接收很多补充剂的婴儿可以补充补充剂，但是最适合婴儿的补钙方式是补钙。 钙补充量比补充剂稳定、有效，药品型钙剂检测非常严格，安全可靠。 药品型的钙剂虽然有副作用，但一般说来，这种副作用对孩子的影响很小，正常的孩子可以接受。
明确补钙量
据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，5个月前的婴儿每天需要300毫克的钙元素，5至12月的婴儿每天需要400毫克的钙元素，1至4岁的儿童每天需要600毫克的钙元素。 按照这个标准给孩子补钙，可以更好地适应孩子的发展需要，为孩子提供最佳的钙元素。
补钙产品中，为了让婴儿感兴趣，也有很多含有提高口感的成分。 对婴儿来说，酸、甜的补钙剂反而不好，影响婴儿的喜好，影响婴儿喝水，也影响婴儿的食欲。 对婴儿来说，淡奶味的补钙剂是最好的选择。
帮助补钙的五种食物
芝麻酱
垃圾酱为什么要补钙？专家们的实验研究表明，芝麻酱含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和钙离子，芝麻酱的含量比蔬菜水果和牛奶的含量多，是补钙的绝佳品种，芝麻酱是芝麻酱
2 .虾皮
科学上，虾皮的营养也非常丰富，其中钙含量和维生素含量非常高，比鱼类、蛋类、牛奶类食物多倍。 另外，虾皮特别适合身体虚弱的人需要摄取营养的人。
孕期妇女适当食用虾皮可以减少胎儿骨骼畸形的危害，对胎儿神经发育系统有良好的保护作用。
老年人在饮食中加入虾皮，可以预防自己的骨质疏松症，提高体质。 虾皮还有预防心血管的效果。 虾皮可以做海苔虾皮汤、虾皮煎蛋、虾皮炒冬瓜等常见的总菜，美味健康。
3 .牛奶
许多人都知道牛奶有补钙的作用，牛奶富含矿物质，牛奶非常适合人体胃肠道的吸收，提取牛奶非常方便，所以家家户户都优先选择补钙产品。
但是请记住，补钙的牛奶与牛奶饮料不同，不让孩子喝很多类似饮料对身体的成长没有好处。
4 .紫菜
紫菜的营养价值也非常高，富含钙、铁、碘。 促进人体骨骼生长发育，治疗缺碘导致甲状腺肿大，提高人体免疫力，具有预防癌症的效果。 海苔和虾皮是好搭档，虾皮海苔汤也是家家常见的汤品，适合老人和孩子饮用。
5 .黑豆
实验证明，黑豆也富含钙，比大豆多，常吃黑豆具有降低人体胆固醇、防止便秘、柔化血管、延缓老化的作用。 黑豆可以和其他豆类一起做豆饭。
经常做两件事，促进钙的吸收
1 .晒太阳
每天能晒二十多分钟的太阳，有利于维生素d的合成，进一步促进钙的吸收和利用。 如果害怕阳光，可以考虑摄取维生素d补充剂。
2 .保持适量运动
尽管吃得再好吃，但还是有更多补充，不长时间坐下的话，补充的钙也很难发挥作用。 每天运动30分钟，无论是走路还是慢跑，球类运动都是健壮的骨骼。
