答案_喝茶为什么会导致胃不舒服，睡不着觉？文章给出了想要的答案

经常网友和小茶君说自己喝茶睡不着觉，胃不舒服，其实这个问题很多人都经历过。 因此，去喝红茶和普洱茶吧。 有人建议发酵的茶比绿茶刺激少。

但事实是这样吗？ 其实，刺激可能比绿茶小。茶叶的成分研究表明，茶叶中含有茶多酚、咖啡因、糖类、氨基酸、维生素、矿物质。 茶中睡不着的原因和胃不舒服的原因主要是咖啡因。

咖啡因刺激人体的神经中枢，睡不着。 咖啡因的体内代谢时间通常为3~4小时，也有人体内代谢时间为8-12小时。 因此，有些人喝了也没关系，喝了茶后失眠。

当然，咖啡因除了上述作用外，还能促进胃液的分泌。 其实，平时不饿的话，就不会觉得不舒服。 不舒服可能导致消化道疾病。

喝红茶或黑茶，真的能减少咖啡因的摄取吗？其实大家都错了。 茶叶发酵氧化的是茶多酚，不是咖啡碱。 咖啡因的含量只有两点有关系。 1、茶叶越嫩，咖啡因含量越高，反而越多。 2、烘烤温度越高，时间越长，咖啡碱越易挥发。 相反很少。

因此，发酵的红茶和黑茶的原料如果是嫩叶的话，咖啡因的含量一点也不低，喝了之后也睡不着。 那么，如何在喝茶的时候不摄取咖啡因呢？可以选择两种茶。

1、用成熟的叶子制成的茶，还有在高温下烤制的茶。 例如，高烧的乌龙茶。

2、保管时间长，用成熟的叶子制成的茶，如老白茶。