快手_快手早餐，营养均衡，女儿吃得心满意足，我也感到幸福快乐

每天早上起床给女儿准备早餐已成为一种习惯。 这样，她可以保证每天有足够的时间享受早餐。 自己在家吃，当然更有营养和卫生。 因为做早饭不是太花时间，所以有必要做简单又快速的早饭。 营养当然是必不可少的。 最好的选择是组合均衡的、多样的品种。 今天，我给你们看我做的快餐早餐吧！

主食是用烤饼夹牛肉。 这层白膜是我预先做好的。 早上只需简单地加热，然后再夹味增汤。 烤饼夹牛肉也是非常真正的北京小吃。

菜一定是必不可少的。 这次早饭做的是白菜。 白菜虽然非常便宜，但营养价值非常高，现在一年四季都能吃到。

早上吃水果也是个好习惯，许多中国人可能还不习惯。 空腹吃水果能促进肠道蠕动。 今天的早餐我选了我最喜欢的桃子。

虾肉是很好的蛋白质来源，多吃虾肉和鱼肉这种脂肪含量非常低的肉，对身体有益。

茶和花搭配起来，茶的香味充满了花的香味，香味非常愉快。 早上喝一杯花茶，心情会变得清爽。

银耳莲子枸杞汤，早上起来喝，润肺养胃。 也有美容方面的培养脸的效果。 多喝这汤对失眠的人也有很好的安神作用。

这样的营养早餐，如果事先做好准备的话，早上起床几分钟就能顺利进行。 而且营养均衡，女儿满意，我也得到很大的乐趣。