早上早醒怎么办_早上早醒怎么调理

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还有两天经期,好像神经质了天天早上早醒都

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早上总是早醒该怎么办 早醒失眠可能患抑郁症

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早上太早醒了,无聊瞎折腾。做了几个松饼,弄了

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病情分析: 这主要是个人生活习惯和睡眠习惯的原因,有的是属于正常的,有的要具体看有无身体的不适或临床表现. 指导意见: 注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.如有身体的不适或疾病,可给予医生的了解和指导治疗. 医生询问: 是否有身体的不适或其它表现?

2年前因为工作原因换了一个部门,工作十分繁琐,理不清思路,晚上入眠困难,早上4-5点早醒基本睡不着,一直工作上的是越想越厉害。后情况越来越糟,精神差,焦虑,恶性循环,工作做不好,人直接就瘦下来。去医院检查也没有什么病。后来家人直接带去看心理科,抑郁焦虑症。连续服药一年多,好了。 服药3周吧大概,情况好转,期间自己要求换了一个清闲的岗位现在想来特别后悔,(清闲一年多,这段时间有给安排了一个任务,又出现了早醒的老症状,现在想来压力哪里都存在的)和医生聊天说到这个问题。医生说这其实是人的性格特点,做事越要求高的越会出现抑郁情绪。说抑郁其实是心理感冒不认真对待只会越来越厉害。 由于有过一次这样的经历自我调节就变成很重要了。 有几点我在做的:1.早醒如果没办法再睡想法很多就起来,太早就起来把想什么写下来,白天有空了看看,不管想的是什么。要不就出去锻炼,哪怕就出去走走也好。2.晚上坚持锻炼,我是强迫自己暴走。晚上10点前躺下,找到适合自己的放松方式。3.多吃水果,保证营养。 希望大家都能找到适合自己的方法。 情况严重就别犹豫直接去心理科。

病情分析: 你好,这种情况属于神经衰弱,建议口服谷维素和安神补心丸 指导意见: 1.尽量养成同一时间上床睡觉的习惯.上床后尽量不要想其他事情.2.白天的时候让自己

1、早醒:有些人早上四五点就醒了,醒了以后就会感觉浑身没有力气,很难再睡着,另外醒了以后的心情状态也不怎么好,经常会感觉心情很糟糕,闷闷不