夹胸

龙门架十字夹胸是强化胸肌中缝线的好动作!4个地方别练错了!

302x243 - 15KB - JPEG

坐姿夹胸无疑是塑造胸肌内侧最好动作:握器@帅界采集到帅界(11716图)_花瓣男士风尚

440x587 - 48KB - JPEG

澳瑞特JS-1107坐姿夹胸训练器图片,澳瑞特JS-1107坐姿夹胸训练器图片大全,无锡市奥健体育用品有限公司-马可波罗网

471x649 - 53KB - JPEG

低位拉力器夹胸 - 牛男网 - 成为更好的男人

650x268 - 19KB - JPEG

直臂夹胸器怎么用?_360问答

200x300 - 16KB - JPEG

强化胸肌中缝(胸肌内侧):对握哑铃夹胸

620x349 - 38KB - JPEG

龙门架单臂夹胸，带给你胸部非凡体验

495x262 - 9KB - JPEG

强化上胸:不一样的哑铃夹胸

320x185 - 535KB - OTHER

龙门架夹胸的各种变换动作 - 今日头条(www.toutiao.com)

500x281 - 1658KB - OTHER

胸部训练“夹”篇之 绳索夹胸 ---镜丫

500x281 - 39KB - JPEG

绳索夹胸:高位和低位分别练哪儿，你弄反了吗?

575x392 - 27KB - JPEG

我发表了头条文章:《站立拉力器夹胸:》 来自奥运私人教练沈韦羲 - 微博

720x408 - 39KB - JPEG

夹胸美女王李丹_手机中国

500x356 - 43KB - JPEG

哑铃飞鸟和缆绳夹胸的区别，只有健身一年以上的人才知道的!

674x348 - 34KB - JPEG

美国Body-Solid蝴蝶夹胸机的正确使用姿势

300x313 - 8KB - JPEG

哑铃飞鸟,器械夹胸这一类孤立动作是健身房最受欢迎的胸肌训练动作!因为是只有一个关节参与,相比卧推这些复合动作,很容易找到胸肌发力的感觉!

胸部肌肉群的锻炼 杠铃仰卧推举 a.重点锻炼部位:胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为 锻炼上身最好的动作。 b.开始位置:仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握 住横杠，两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。 c.动作过程:使两直 臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部(大约接近乳头线上方 )。然后向上推起至开设位置，重复坐。 d.训练要点:不要把背和臀部拱起或憋气，这样会 使肌肉失去控制

基础的飞鸟就像抱一棵大树或者木桶一样。与直上直下的卧推不同的是,飞鸟的运动弧度会更加宽。固定器械会固定运动轨迹,所以你用固定器械来夹胸

蝴蝶夹胸训练机是一个很平常的锻炼胸肌分离度和胸中缝的健身器材,是固定型的力量训练器。告诉你蝴蝶夹胸训练机是要坐着练的,因为它是坐姿蝴

4.本文俊宇推荐蝶机夹胸是上面这种动作过程中,整个手臂(包括上臂、前臂)和肩在等高的同一水平线上。因为器械的关系,还有这样曲小臂的模式(如下图),事实上这样的夹胸动作

蝴蝶夹胸的动作要领 1. 坐在机器上,背部靠着垫板。 2.握住把手。提示:你的上臂应当与地面平行;适当的调整机器。这是你的初始位置。 3.将两个把手缓慢的靠拢,挤压胸部。在