吃什么补铁_什么补铁

9种补铁食品还你充沛精力|精力|食品

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担心贫血?多吃这些补铁食物

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女人缺铁容易怕冷 多吃9食物 补铁抗寒 - 威海新

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孕妇缺铁吃5种水果能补铁_团中央未来网健康

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红枣是补血圣品 这样吃才能补血补铁_连网

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吃什么补铁 3种最常见的水果

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吃红枣补铁吗,不如肉类食物含铁高-搜狐

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吃什么补铁 这些水果轻松补铁_新闻频道_中国

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吃肝脏补铁 可能会导致宝宝出生缺陷-科技频道

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吃什么补铁 常吃这些食物足够让女人补铁(2)_要

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女人多吃菇补铁润肤 7种蘑菇的最佳吃法-新华

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吃什么补铁 这些水果轻松补铁_新闻频道_中国

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简介：人体从食物中摄取所需的大部分铁,并小心控制着铁含量。那么,我们可以吃什么补铁呢?补铁的食物有很多,可以分

1 .吃水果补铁 樱桃含铁量高,位于各种水果之首。每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,居于水果首位;铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。 龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 2.吃肉类补铁 肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝为17.9 毫克,牛肝为8.8 毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。 在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高,从综合

简介：需要补铁,以便制造更多的血红蛋白。孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘,特别是在孕中期和孕晚期。孕妇补铁吃什么?孕妇怎么补铁?孕妇补铁的食物有哪些?孕妇缺补

的,这是经过研究而得到的一个结果。想要改善缺铁的现象,你可以从药物上进行补充,也可以吃一些补血的东西。老年人吃什么补铁?想知道答案,一

缺铁性贫血是孕妇们最常患有的疾病,食用含铁元素丰富的食物是最好的补铁方式,黑木耳、红枣、红糖是人们常选的补铁食物,将黑木耳和红枣以及

很多的女性朋友在平时会出现缺铁的现象,那么吃什么补铁效果好?哪些食物中含有丰富的铁呢?为什么需要给身体补铁,缺铁的危害又有哪些?补铁的注

吃什么补铁 【导读】铁是维持生命的主要物质,也是人体最容易缺乏的必需微量元素。容易缺铁的特殊人群:孕妇和宝宝。怀孕后,孕妇血液量会比平时增加将近50%左右,需要补