健身的基本动作【相关词_健身的几个动作】

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坐姿的梨状肌伸展比站姿的髂胫束伸展要更进阶,因为此动作需要较佳的髋关节柔软度才能正确执行。对于跑步、健走、体操和舞蹈运动员而言,此伸展动作可以预防发生髂胫束

正确的滑雪姿势是膝盖略屈,而不是伸直。姿势正确了,不但不伤膝盖,对于髌骨软化还有一定的治疗作用。 初学滑雪者应该先在平地练习走,学会了走,再学滑。“走”的基本功包

简介：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，

健身操基本动作介绍 txl8264上传于2011-05-29|暂无评价|0|0|文档简介|举报 健身操 阅读已结束,如果下载本文需要使用0下载券 下载 想免费下载更多文档?立即加入VIP 免下载券

的方式,对于新手来说掌握好健身操的基本动作是必要的,那么健身操的基本动作有哪些呢?小编给大家讲讲健身操的基本动作。 健身操基本动作 一

健身操运动后,要及时更换汗湿的衣服,避免着凉,特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。下面是学习啦小编为大家精心挑选的健身操基本