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全身组合训练。7个动作,每个动作做完后直接进行下一个动作,7个动作中间无间歇,7个动作一组。根据个人
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通过该计划可以良好保持你的体能与力量状态,等再次进入力量健身房,是腹肌训练动作中少有的静力动作训练。