半程马拉松一般人配速_半马的标准成绩

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1，国内马拉松赛事，关门时间一般全程6小时，半程3小时。（人类走路的配速，大概是每公里12分钟）。

对一般人来说通常是周末或周日。TRUTH#2:休息日二是用你的半程马拉松时间乘2倍，再把时间总和乘上110%。

该等级评定的主要内容与以往一样，其中包括：全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目，最全马拉松配速表

马拉松一般人用时多少 半程马拉松一般人时间 一起跑半程马拉松,同样的配速和距离,为什么伙伴跑出了盐渍而我

半马的配速相对会快一些，那么一般因为目标方向为21公里，半程马拉松关门时间一般为3小时，一般为2小时左右

一般在训练的时候跑者都会进行配速，这个是马拉松成绩需要，也是跑者训练的目的，跑者可以用【哟哈运动圈】

新手半程马拉松多少配.为了能完成自己的第一个半马，请问我需要准备些什么，多少的配速最好？前提是不想太