12岁女孩速练一字马可以吗_三分钟练成一字马

中印陆军联训交换枪械 印军表演千手观音

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为什么现在很多女生喜欢练一字马?健身教练透

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海军军校女生练瑜伽秀一字马 弹壳巧装饰

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20岁女孩练柔术 下腰一字马轻松完成

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为什么一些女孩子喜欢练一字马?有什么好处?

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姑娘你这一字马练的不错,那里学的_重庆时报-

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能把肚皮贴上大腿并能持续60秒钟就可以练一字马了。我是20天练成。我是哥们，软度不好，且当时己经22岁。你

一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的

我14岁了还在练 方法是：每天压腿 不要太勉强 能够压到哪里就哪里 要每天坚持压 慢慢的就能够压成一字马了

我也是练舞的，只要一咬牙，你给能练成一字马~\(≧▽≦)/~ 宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。为

20岁还能练一字马吗！需要怎么练习3、以前我有个朋友一次练成，老师直接往下按，第二天她痛死了，走不得路

4个回答 GST386 2015-11-21 GST386 采纳数：85 获赞数：1193 LV6 擅长：暂未定制 向TA提问 私信TA

十二岁的芭蕾女孩，小小的身体蕴含着巨大的能量，学习芭蕾五年，已经学会各种高难度的舞蹈动作 劈腿、下腰

怎样能学会一字马我12岁了,我能学一字马吗?一字马要怎样大概要多久能学会,我想学蔡依林那样,可以开一字马.