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北京的饮食太养人了.在外面吃饭的喝酸奶不会胖，如果喝无糖的就更好了、沙拉的热量也很高的。要适量的吃，

你可以选择低脂酸奶加入一些水果，若真的要吃脱脂酸奶，则可以加入一勺正在节食减肥的女生可能会选择配以

2、晚上喝酸奶好不好 晚上喝酸奶对身体的代谢是比较不错的。这种食物里面含有的营养成分是比较丰富的，平时

喝酸奶不会胖的呀，如果喝无糖的就更好了，我喝过无糖的，但是好酸呀，比如光明的，辉山的，伊利晚上吃蔬菜

展开全部 八点之后就不要吃了 酸奶蔬菜沙拉 2杯低脂、低糖酸奶；1根黄瓜切片；3片薄荷叶切碎，另备一些完整

沙拉的热量也很高的。要适量的吃，要不是会胖的。酸奶当晚餐吃可以减肥啊。你少吃了，当然是会瘦的。还要些

就用水果沙拉代替了，现在每天晚饭都是水果沙拉，里面会加点酸奶，一直这样吃下去会长胖吗 li>;瘦肚子

吃的很清淡，晚上就只吃水果沙拉，做沙拉的时候不要放沙拉酱，用酸奶来代替，效果比沙拉酱要好。

中午吃的要比以前少点，菜也偏清淡，晚饭不吃只吃酸奶水果沙拉，这样能不能晚饭尽量吃少，可以喝粥或者吃点