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间歇性断食减肥法 月瘦10斤很轻松!

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【图】断食日可以吃苹果吗 如何正确进行轻断

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实行5:2轻断食法的七个步骤(一)

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5:2轻断食(附适合中国人体质的5:2轻断食手册

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5:2轻断食期间一定要吃早餐吗?

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而且，由于一周只有两天执行轻断食，不影响我们的生活质量，还是可以跟朋友聚会，也不需要看着别人吃美食，

便意识到不得不减肥了，否则夏天还怎么穿后来我总结的经验是，轻断食那天不要用饮料代替食物，否则容易饿。

迈克尔身体力行地试验这几个方法，最后推荐 5/2 轻断食方法(每周两天只能进食 500 大卡，五天正常饮食)，只

这里所说的轻断食，是指“5+2轻断食”，即一周七天，其中两天断食，其余五天正常吃饭。而这两天也不是纯

本期要说的书是《轻断食—正在横扫全球的瘦身革命》，这本书告诉我们，每周5天正常饮食，2天认真轻断食，远

5比2轻断食是一种比较容易坚持且因为这两天最好不要沾油，凉拌蔬菜比较推荐，如凉拌黄瓜、豆芽、青菜、鸡胸

教你如何健康地“轻断食”. 赛普健身培. 简单来说，一个礼拜挑出两天，这两天的饭量是另外五天的四分之一。

记录我的轻断食，准备.身高164，体重今天53.7kg，希望年前减到49kg，冬天食欲太好，居然两个月长了10斤，

轻断食，健康瘦身（5天正常饮食加2天轻断食）,现代人不是营养不良，而是吃得太多，所以，暴饮暴食滋生了