胸肌下部_胸肌上部怎么练饱满

对于绝大部分初级健身者来说，胸肌下部通常容易被忽略，这就影响了胸肌形状的立体感。想要达到强烈立体感的

记得有大神说过，胸肌下部如果经常练，一旦练厚了，练宽了！胸肌下部就会呈现一个圆弧形（像什么自己脑补）

想要练出方块般的胸肌，疯狂的卧推是不行的，这样会让胸部变得更大却毫无美感，俗称卧推胸，还需奥多方位的

你可以在胸部训练的最后，用这个动作更深度的锻炼胸肌下部。四、你需要尝试一些改变 锻炼下胸部，你是否

有一个朋友，他的块头比我的大，但是他的线条不如我,尤其是胸肌下部及外侧，看上去极其难看，他为此苦恼。

同时浪费的时候也很多，下面一起了解下胸肌下部锻炼方法有哪些？坐姿卧推：适合初级健身者初步锻炼胸部力量

掌握4个训练方法,还你一个轮廓分明的胸肌下部

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