锻炼颈椎的运动_适合锻炼颈椎的运动

第一是躺床上做燕飞,这个颈椎腰椎都有用,第二,颈椎病要经常做向上牵引,每次20分钟左右。第三,最好的做抓单杠,身体悬空,自然下垂。我也是颈椎腰椎病,一直这么锻炼的～ 本

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