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今天和大家分享一套改善步法、敏捷与盘对于那些想让自己的球技更上一层楼的球员来说快速步伐练习至关重要。

今天带给大家6种足球步法训练，在室内可以做的训练；1、inside outside 第一种-慢 第一种-快 2、inside

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求足球脚步训练法视频!足球步伐训练教你最简单的，要增强大小腿肌肉。然后折返跑和短距离小碎步冲刺跑（10

敏捷性和步伐可以说是足球中除了球感之外我们最需要打磨的一项足球技巧。练习一：轻盈步伐，2步向前后退

足球脚步训练方法,足球脚步训练方法 第一式：单脚拨球扣球 单双脚同时练习，增加在实战中对方向的选择性。

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因此，柔韧性训练是足球运动员日常折返跑既是灵活性训练，也能提高速度和爆发力，让人步伐灵活，身体轻盈。