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很多人都认为吃饱饭之后要去运动走一走，或是吃水果来帮助消化，但你不知道的是，这些我们以为饭后可以做的事，其实根本不正确！为大家整理了 6 个饭后不能做的事。
散步
有不少人会以为饭后立刻散步有助消化，其实这个认知是错的，饭后立刻散步反倒会导致胃酸逆流跟消化不良。最好要超过至少30分钟散步是比较适当的时间
吃水果
饭后吃水果几乎是所有人的习惯，会觉得吃水果可以帮助消化，同时吃完饭来几口甜甜的水果，简直不能太满足，但是饭后吃水果会让水果和所吃的正餐全部混在一起，反倒会使你的肠胃难以消化
喝茶
茶类中所含有的多酚跟鞣质会使我们难以吸收正餐中所含的铁质，建议最好还是饭后一小时再喝茶比较适当
小睡
饭后小睡会导致胃食道逆流，引起食道烧灼，至少要饭后40-60分钟才能做休息的动作
泡澡
当我们体温升高时，血液会自然的运送到皮肤散热，这表示血液并没有在你的胃做最应该做的事：消化食物，所以如果想要洗澡，至少也要等 30 分钟在泡澡比较好
抽烟
这一点很多男同志深有同感，饭后来根烟，快乐似神仙？这是大错特错的！饭后抽烟除了会造成癌症、肺气肿还会引起大肠躁郁症、胃溃疡等等对肠道的影响严重
营养师蓝冰滢
douyin：696813849
中国注册营养师、高级儿童营养师，央视2套《回家吃饭》营养师，一个懂健康爱生活的宝藏账号！
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