小儿推拿杨晓：能吃真的是福吗？吃太多影响健康，长带三分饥和寒

小儿推拿杨晓：能吃真的是福吗？吃太多影响健康，长带三分饥和寒

吃饭伴随着我们每个人甚至是每个生物的一生，很多人认为“能吃是福”，其实不然，你的进食量很可能影响你的健康。

半饥半饱桃花色

俗语说：“半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄”。这里的“半饥半饱”指的是我们进食后的状态，通俗点说就是吃完饭以后吃没吃饱。“半饥半饱”并不是说就是吃5分饱的状态，它可以是7分也可以是8分，总之就是一个快吃饱了的状态。为什么要“半饥半饱”？因为这个状态对我们的肠胃功能和吸收来说是最佳的，“桃花色”就是指我们面色红润，是健康的颜色。吃太少会饥饿而且营养跟不上，吃太多会给肠胃很大压力，导致肠胃不适。

死吃猛涨菊花黄

这里的“死吃猛涨”指的是我们吃太多，已经到了一个吃撑的地步。这里的“菊花黄”并不是说我们的菊花泛黄，而且我们的脸色枯黄，像菊花黄这个颜色，很明显“菊花黄”是一个不健康的颜色。吃撑，尤其是晚上吃撑，我们的肠胃是很难把食物消化干净的。这样不仅给了肠胃很大的压力，还让我们产生一种胀痛感，何必呢是不是？

相信很多人都有这样的经历：马上要吃自助餐了，自己很早就开始绝食，到了吃的时候一顿胡吃海喝，想把本钱吃回来。其实咱也经历过好几次这事，不过回去以后不是拉肚子，就是胀得非常难受，后来就很少去吃自助了。还有很多朋友会问：大胃王吃这么多怎么没一点事？其实我们只是荧幕前看到了他们吃，他们幕后会不会难受，谁又知道呢？尤其是小孩，吃得过多造成积食的不在少数。

疾病以减食为汤药

“疾病以减食为汤药”这句话出自唐朝百丈大智禅师二十条丛林要则的第四条。我们的先辈在很早以前就认识到，吃得过饱会对身体造成危害。《黄帝内经》里面说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”这说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”症瘕积聚是肿瘤一类的实质性物体。从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，患癌无法避免。

中国人以农立国，讲究吃饭。其实一个人身体真正需要做燃料、能量的饭量只有半碗，如果吃三碗，其余两碗半都浪费了。有许多消化不良的渣子，变成大便排泄出来，能排出来身体也是要有能量支撑的，否则就瘀滞在体内。中国人喜欢吃，脾胃都吃坏了，而很多病都是肠胃堵塞，而导致中气不足所引发的，要想少病，脾胃健康则是关键。

减食少吃益处多

1少吃或不吃东西是人类生病时的一种自然反应，少吃东西才能让胃充分休息，而且减轻身体机能的过度负荷，使生理组织恢复活力，白血球和抗体充分发挥驱除病菌的效能。

有很多疾病是由于饮食太杂和太多引起的，所以古人说：“病从口入，祸从口出。”节制饮食，可以防治疾病。

2、吃得越多，人越昏沉：饮食过量，不但会伤肠胃，而且过多的养分留在体内，排不出去，会变成毒素，尤其脂肪或者维生素A、D、E、K这四种油性的维生素过多，无法排出体外时，会造成血管硬化等可怕的疾病。

另外，存留在肠道里的宿便过久产生的毒素会进入循环系统，到脑部甚至引起精神问题。所以减少饮食，可以把遗留在体内的毒素排出，对于强化身体机能很有用。

3、减食最明显的理由，也许是因为现代人普遍都吃得过多。吃得过多会造成身体机能的负荷太重和操作过量。身体机能长期的亢奋，最后可能导致机体组织的损坏或崩溃，而造成机能失调或引发其他的病疾。糖尿病就是一个为人熟知的例子。

切记，正在生病当中、身体正虚弱、正气不足时更应该不吃太多太杂不容易消化的食物。本来身体需要能量去对抗病邪，这时反倒吃很多的东西令脾胃气血无法运化给身体添堵而已。有人也会说生病了，身体虚弱要补补，还是那句话，脾虚何以化。需从粥汤杂粮起慢慢调养开始，让脾胃之气强盛方可。很多人在生病的时候并没有胃口，自然而然不想吃就不要吃是最好的养病方式，等病邪去了，胃口自然也有了。

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