饮食对肾脏的影响是十分重要的,优良的饮食结构能够对肾脏起到非常好的保养效果,让肾脏有充足的营养成分,而且不容易造成负担,而不良饮食习惯则会反过来,营养成分供求不平衡,还会造成各种有害物损害肾脏。以下是一些对肾脏维护保养很有效果的蔬菜,常常服用的话能够起到壮阳补肾的效果。
一是菠菜
含有丰富的维生素及其矿物,特别是含有很多铁,能够合理补充人体需要,对勃起障碍或不够硬的病症有不错的修复效果,卡通片大力水手波佩,每每碰到困难的时候吃菠菜就会变得力大无比,这都体现了菠菜对男性的维护保养功效。
二是山药
含有很多木薯淀粉、糖分、矿物营养元素,健胃消食润肺,有优良的补肾壮阳效果可以清炒,还可以和肉类食品一起熬汤。
三是韭菜
别称起阳草,从名称能够看得出韭菜对补肾壮阳是很有效的。韭菜含有丰富的维生素、硫胺素、胡罗卜素、甲基纤维素等,可以加速肠胃肠蠕动,降低胃肠对碳水化合物的消化吸收,起到补肾壮阳健胃消食的功效。
所谓药补不如食补,可以改善肾脏,起到补肾壮阳的作用,同时还能满足口腹之欲,一举多得:
1.崹参乌鸡汤
材料:乌骨鸡,崹参,鹿茸,精盐,味精,白砂糖,香油
做法:乌骨鸡处理好,入沸水锅中汆透,捞出。锅内加鲜汤,下入鹿茸片、人参烧开。下入乌骨鸡,用小火炖至鸡肉熟烂。加入精盐、味精、精盐、白糖、香油烧开,出勺装入汤碗内即成。
功效:刺激体内免疫细胞成熟分化和繁殖,提高免疫力,也帮助调节肾脏功能,补肾,提升精子的活力,抗疲劳,很适合肾虚、精力不济的男性。同时含有丰富的蛋白质、荷尔蒙、氨基酸及矿物质,能很好的滋养肾脏,并调节荷尔蒙的分泌,加速恢复元气,消除疲劳,帮助体魄强健,补血益气、全面提升肾动力。
2.芡实鲫鱼汤
材料:鲫鱼,芡实,盐,味精,葱段、姜片
做法:将鲫鱼去鳃、鳞,剖去内脏;芡实稍洗备用。净锅上火倒入油,将葱段、姜片炝香,放入鲫鱼略煎,加入适量清水,再放入芡实,小火炖煮至鱼汤呈奶白色。加入少许盐、味精调味,撒上葱段即可。
功效:护肾利尿。鲫鱼具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、补中生气之功效;芡实有固肾涩精的作用。此汤对前列腺炎有缓解作用。