“中国抗击流行病、科学运动和健康行动计划”健康公益课程上线了！

新皇冠肺炎疫情防控已进入关键时期。为鼓励公众在防疫期间在家锻炼，共同抵御疾病的侵袭，由中宏网、山东体育晨报、山东乐天联合发起的“中国抗击流行病科学运动健康行动计划”(以下简称“健康中国行动计划”)已于3月1日正式启动。网民可以通过微信扫描代码，进入迷你节目“健康中国行动计划”的任何公益课程，打卡并赢得多个“好体育仪式”
有一天，

“健康中国行动计划”启动，吸引了成千上万的家庭体育爱好者上传小视频和照片。“身体挑战”、“燃烧脂肪训练”和“健身舞蹈”在网民中很受欢迎。

在这一特殊时期，“健康中国行动计划”不仅关注青年群体的健康，也关注青年和中老年人群的身体健康，并不断推出相关的公益课程。这位

“停课不停学”网上课堂已成为中小学生学习的主要方式。对电脑和手机等电子产品的长期研究将直接对青少年的视力造成不可逆转的影响。目前，我国大多数中小学都组织学生做眼保健操来保护视力。然而，在家学习期间，保护视力可能成为许多家长和学生忽视的一个盲区。

北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文彬在2月26日召开的国务院联防联控机制新闻发布会上呼吁家长关注儿童眼部健康。一旦发现儿童有频繁眯起眼、注意力不集中、频繁挤眼等现象，应注意观察，并尽快去医院诊断近视。他还特别指出了做眼保健操对眼睛的好处，并要求孩子们坚持每天下午做一次眼保健操，每天两次。

但是如何引导孩子正确做眼保健操，这个问题恐怕已经困扰了很多家长。为此，我们特别邀请了北京同仁医院的眼科医生向家长和孩子讲解专业知识。此外，众所周知，拍摄需要极高的视力，并且非常重视眼睛健康。我们还邀请了奥运冠军张倡导在家学习的孩子做眼睛保健，调节眼肌，缓解视疲劳。在

国家体育总局运动科学研究所运动康复与体能训练研究中心研究员高晓节建议，中老年人应该选择传统的养生项目进行家庭锻炼，如太极拳、八段锦、五禽戏等强度相对较低的体育项目。

根据中老年人的身体特征，《健康中国行动计划》积极开展行动，邀请世界太极拳锦标赛冠军刘录制适合家庭锻炼的太极拳健身视频。中老年人可以通过练习传统太极拳来调动全身肌肉和关节的协调性，从而达到自由呼吸和提高免疫力的效果。

此外，将陆续推出更多适合青少年、中老年人在家锻炼的公益课程。在新一轮皇冠肺炎流行期间，更多的知名运动员、教练员、专家、教授、健身专业人士等专业人士、社会组织和爱心企业将共同参与。围绕室内体育的特点，引入体育打卡、健康中国公益类、专业网上课程、网上挑战等内容，进行全时间、全方位、全过程的公益宣传和科学引导。