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8年博野语录:年轻的戴娇倩如愿以偿！她穿着睡衣，有着美丽的腿和眼睛，她的面部表情和动作极具挑逗性。女人的美丽在于她们的维护。关注他们的体形和外貌是为了他们自己。女人应该学会爱自己。博姐姐今天把瑜伽带给了每个人，瑜伽有助于塑造和减少脂肪。让我们看看！< br>
生活中像戴娇倩这样的女人不多，但像她这样有良好体态的人却不多。已经跑了40年的戴娇倩，依然有着傲人的身材。许多人羡慕她的长腿和细腰。她身上简单的睡裙有一种特殊的魅力。她的一举一动都让人着迷。这样的女人怎么能不让人心动呢？
睡裙以黑白经典色调为主，非常适合戴娇倩这个年龄段。它有一种镇静的感觉。睡衣合身的剪裁完美勾勒出迷人的腰部曲线。单调的睡衣变得独一无二。戴娇倩是一个比较丰满的类型，但是她的身材非常漂亮，肩膀和手臂的线条非常漂亮，而且她看起来苗条而光滑。在这个年龄段有这样的姿势真好！
睡裙的领口采用深V字设计，露出白色光滑的领口，没有任何领口线条。它只是一个美丽的天鹅脖子。典型的直角肩部使身体非常立体。在化妆方面，戴娇倩选择了高扎的肉丸子头，这种肉丸子头干净利落，不会影响长袍的整体美感。咬嘴唇的动作有点性感。戴娇倩展现了自己的美丽！
长袍也没能掩盖住他身下的美丽风景，大胆展示了他性感的双腿，白皙光滑的皮肤和修长挺拔的皮肤。这样的腿简直就是纤细的腿。深咖哩毛绒和浅橙色色调的沙发优雅优雅，是美丽的陪衬。长腿的随意重叠增加了一种随意慵懒的微风。这样的戴娇倩更有女人味！
有一个像戴娇倩这样的好身材并不难。只要我们能学会坚持并做更多的瑜伽姿势，你会发现你的身体变得更轻。这是瑜伽减肥的秘密。瑜伽的加入会让你的生活变得更加丰富多彩。所以不要犹豫，花时间练习吧！
Look1:瘦腰腹式
夏天快到了，你又担心你的“小肚子”了吗？别担心，多做下面的瑜伽姿势，腹部的脂肪不是问题，不要错过这个好机会！
双手和左脚趾同时触地。作为支撑，脸朝下，身体呈“半圆形”倒置，手臂伸直，右腿向上伸展，脚趾伸直，腹部收紧，身体保持不动
的腿张开一定距离，右腿向下压至臀部内侧，左腿向左侧伸展，左腿从膝盖处抬起，身体稍微向后倾斜，面部向上，手臂自然下垂
小臂是用来支撑翻转身体的。借助侧支撑，腿平行于地面向下压，腿尽可能伸直，臀部倾斜，脸朝下，腹部收缩，保持体形
Look2:细肩款式
“强腰圆腰”不应该是女性的同义词。减少肩膀上的脂肪就是减少这种膨胀感，让我们的身体看起来更有吸引力。你也可以试试下面的款式，这对塑造肩线很有帮助
双腿伸直站立不动，腹部紧绷，上身向后，手臂向后，自然下垂但不接触地面，面部朝向一侧，下身重心，减少腰部力量，保持稳定
第一次坐在地上，双腿交叉，小腿同时压向臀部，右腿放在左腿下面，身体重心保持不动，直视前方，双手交叉放在头上，手臂尽量伸直
右腿和右臂支撑在地面上。右手的五个手指张开，身体向下压。左腿沿左方向向后和向上伸展，小腿向后弯曲，脚趾伸直，同时左臂向后伸展以接触左脚趾。
Look3:细腿款式
细腿给我们的身体带来很多好处。通过更多的锻炼，你也可以拥有一双迷人的“卡通腿”。你为什么不利用在家的时间让自己成为一个美丽的女人呢？试试下面的瑜伽！
的腿张开一定距离，右腿向臀部弯曲，左腿向后伸展，左脚趾向上伸展，上身向后倾斜，面部向上，双手举过头顶抓住左脚趾
小武器支撑地面，用手的力量把身体翻过来，头朝下，腿从膝盖弯曲，一只以较大的幅度向前，另一只以较小的幅度向前，保持不动
当一个女人把心思放在她的家庭上时，这也意味着她的脸即将褪色。女人不注意保养是一种慢性自杀。如果我们想学会做一个自信的女人，首先我们必须在身材上狠心，多锻炼，这样才能让你的活力和青春更加持久。上述瑜伽练习有各种姿势。你可以在业余时间参加几个小组。快点试试。
