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读完标题，你可能会想，你吃得太多了，是什么让你的家人遭受这种灾难？
的答案是酱油。酱油如果使用得当，对人体健康有好处。但是错误的使用也会对身体造成伤害。
四口之家:中风、高血压、高尿酸、肥胖
都是因为酱油！广东省中医院肝病专家陈主任说:“临床上确实发现许多病人用酱油代替盐。长期使用酱油会导致高尿酸血症、肾损害、高血压和其他疾病。”“陈主任
特别提到一个医疗案例:李阿姨发现陈主任患有脂肪肝她非常沮丧。在过去的一年里，她的家人已经非常“回”了。她60岁出头的父亲在过去的一年里一再升高血压，突发中风，三个月前住院治疗。然后，两个正值壮年的哥哥也突然头晕、高血压和高尿酸血症。甚至一个哥哥也受了肾损伤。在过去的一年里，李女士本人体重增加了20多公斤，但仍然感到沉重和不舒服。这个家庭有什么不好？陈主任
在询问情况后发现了一个重要细节:病人的母亲认为酱油味道鲜美咸咸，他的父亲也是高血压病人。医生建议少吃盐。在过去的一年里，这个家庭停止购买盐，直接用酱油代替盐！基本上，一周内你需要一瓶酱油。陈主任
说:高血压患者的每日盐摄入量可以控制在2-5g，即大约一个小勺。3毫升酱油相当于1克盐。因此，酱油含钠比盐多，必须少用。
所以陈主任告诉李阿姨停止使用家里所有的调料，特别是酱油，只使用食盐和清淡的饮食，吃中药来调节身体，减少脂肪和体重，同时配合适当的锻炼大约四个月后，李阿姨的体重恢复正常，她的精神状态显著改善。她的两个哥哥也受传统中医的影响。血压、尿酸和肌酐慢慢恢复正常，她父亲的高血压也稳定下来。
1和什么是高血压
高血压是指静止状态下动脉收缩压和/或舒张压的增加(> = 140/90毫微克)，通常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及器官如心脏、脑、肾和视网膜的功能或器官改变。临床上，许多高血压患者，特别是肥胖患者，经常伴有糖尿病，糖尿病也伴有高血压。高血压是世界上最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一。它经常引起心、脑、肾等器官的并发症，严重危害人体健康。因此，提高对高血压的认识对于早期预防和及时治疗具有重要意义。
2，高血压患者的饮食注意事项
在上述情况下，医生建议少吃盐，导致用酱油直接代替盐，这是非常错误的。幸运的是，这个问题是提前发现的，没有导致更严重的后果。
高血压患者应少量进食，避免暴饮暴食。高血压患者通常肥胖，必须吃低热量食物。总热量应该控制在每天8.36兆焦耳，每天150-250克主食。动物蛋白和植物蛋白各占50%
3，高血压患者的正确生活方式
1，以及保持正常体重的适当体重控制是健康的表现。体重增加意味着心脏负担加重。对于高血压患者来说，控制体重尤其必要，措施是适当控制热量摄入。这种做法是每天吃三餐七美分，绝对要避免暴饮暴食，适当参加体育锻炼不仅可以增加热量消耗，还可以增强体质。
2。坚持低盐饮食不仅是一种良好的生活习惯，也是一项重要的预防和治疗措施。根据调查，高盐饮食人群中高血压的发病率很高。如果高血压患者坚持每天摄入5克以下的盐，他们的血压通常会显著降低。
3，注意食物搭配，确保没有一种食物能满足人体所有的营养需求，所以食物品种应该多样化，特别注意少吃高胆固醇的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
4，放弃不良习惯，高血压患者应禁止吸烟、饮酒
5，生活节奏，避免对正常生活节奏的不利刺激，有利于维持正常的生物钟节奏，因此高血压患者应尽可能坚持规律和放松的生活方式，注意工作和休息的结合，避免生活和工作压力过大。并尽量避免不必要的精神刺激，保持平静的心态
1，中医调理
选择适合高血压患者的中成药，要注意三个原则:
是辨证选择的药物
因为中医疗效的关键是“辨证论治”我们不能一见到高血压就选择降压中成药，而忽视“证”的分类。这种药物选择方法将直接影响疗效，是不可取的。
2是一个及时的选择
不能开始治疗，所以先服用中成药是省时的。这种选择方法也会影响疗效。为了正确治疗，应在血压稳定、症状缓解后，先服用中成药。由于汤剂可以针对不同的人量身定做，可以根据不同患者的不同症状进行修改和修饰，针对性更强，汤力大且见效快，便于控制血压和症状。
^ 3是长期服用的由于情绪、疲劳、饮食、气候等多种因素，高血压经常重复出现。因此，应坚持长期服用中成药，以巩固疗效。一般来说，应该服用1-3个月。在此期间，为了提高灵敏度，可以用相同类型的中成药和相同的证候进行交换。例如，大约2周，交换一次
2，药食同源的食品材料，也有助于降低“三高”
除了药物和健康的生活方式外，许多老中医喜欢使用一些食品材料来帮助降低血压、血脂和血糖。这里有一些！根据《神农本草经》
1，葛根
:葛根，味甜滑，主要解渴，具有清热燥湿、生津止渴、辅助降血压、降血糖的作用
中国中医科学院针灸医院院长吴钟超教授曾介绍葛根，葛根具有辅助降血压、降血脂、降血糖的作用，还能帮助调节冠心病和颈椎病。北京医院中药学副主任叶艾君介绍了薏苡仁，他说，薏苡仁作为一种药物，中医认为是甜、轻、微寒的，具有健脾祛湿、利尿消肿、祛痛清热排脓的功效。现代医学研究表明薏苡仁具有降血糖、散热、镇痛、镇静的作用，对癌细胞有一定的抑制作用。
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3，枣
在《中药》和《国家中草药汇编》中指出，“枣”是别名暨南大学医学院附属广州红十字医院营养科主任谭荣绍曾说过红枣是一种水果食品。红枣中的维生素C和膳食纤维具有很好的降血脂、改善肠道功能和改善血管状态的作用。上海中医药大学附属医院药剂科副主任医师朱海清介绍了陈皮。在我们的现代研究中，陈皮被发现具有降低高血压和预防心肌梗塞的作用，因为为什么它能预防心肌梗塞因为它具有理气的功能，中医的理气功能实际上是开启人体的气机，人体被瘀血阻滞的气机所阻滞，它还能降低血压。在
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之前，粉丝们问:老师，我可以自己买葛根、薏苡仁、陈皮和大枣，然后在我想提醒大家，虽然葛根、薏苡仁、陈皮和大枣可以帮助降低“三高”，但不能盲目饮用。配料之间最重要的是科学配比。不同的成分有不同的比例和不同的效果。如果匹配错误，可能会适得其反。这次科学配比的茶非常重要。今天，我们推荐一种:葛根薏米枣茶。葛根、薏米、红枣、陈皮为主要原料，菊花也作为另一种药材进行辅助搭配，健康专家反复调配，不断验证效果。
瓶酱油放下一个四口之家，一定要注意避免高血压健康调理的“大坑”，从此过上舒适、无忧的生活，高血压与饮食有着密切的联系，我们必须从整体上调整日常饮食习惯，从而有效调节一些慢性病，延缓疾病的发展
