我的手机不了_ 经常在睡前玩手机的人，用不了多久，估计就要承受这6个问题

“不要出去知道世界上发生了什么”事实上，最主要的是人们可以通过在线信息学到很多新知识，这实际上是一件好事。然而，如果他们长时间不把手放在手机上，人们很可能会长时间生活在网络世界里，慢慢地你会发现他们的身体有很多不适。

人一整天都在努力工作，晚上是暂时休息的时间。这时，许多人喜欢躺在床上玩手机。然而，你不知道这会经常造成身体伤害，失眠和抑郁也会随着时间的推移而发生，甚至你的眼睛也会受到一定程度的影响。

长期熬夜打手机，到底会发生什么？六个“麻烦”会主动找到你

Top1:影响睡眠质量

。许多人患有越来越严重的失眠症，许多人变得越来越失眠的原因通常与睡前长时间玩手机密不可分。

的晚上原本是人们休息的时间，但是经常玩手机会使大脑处于活跃状态，刺激大脑产生兴奋，变得越来越不困。

即使你晚上可以睡觉，也是一种以前的睡眠，这严重降低了睡眠质量。如果睡眠质量不能满足身体的需要，你会在第二天发现自己沮丧和虚弱，你的生活和工作会受到严重影响。根据我们通常的生活和休息习惯，我们应该在一定的时间睡觉，这样身体的所有器官都能得到充分的休息。现在大多数人都有熬夜打手机的习惯。不知不觉，几个小时过去了。这一次严重延迟了睡眠时间，扰乱了生物钟，甚至慢慢沉迷于打手机。事实上，这种练习会严重拖延你的睡眠时间。随着时间的推移，你也会透支你的健康，睡眠质量会变差，生物钟也会被打乱。那你的生活会正常吗？影响你的视力睡觉前通常会关灯。如果你在此期间继续玩手机，手机的屏幕亮度会相对较高，这对我们的眼睛非常有害。此外，在床上玩手机大部分时候都是侧卧或俯卧，这会给你的眼睛带来一些压力。

很容易导致严重的视力丧失，并且在某些时刻会出现双图像。你会觉得你的眼睛肿得很厉害，你会不自觉地流泪。

Top4:引发慢性紧张，如颈椎病

当你玩手机时，不可能只用一种姿势，而且你经常有各种姿势。你应该知道，当我们采取最舒适的姿势时，它可能会严重压迫你的颈椎，甚至导致背部弯曲。这也是近年来颈椎病患者数量逐年增加的一个重要原因。长期玩手机很容易一直低着头，或者采取一种姿势，这将随着时间的推移形成一种压迫，影响颈椎的健康。

Top5:在昏暗的环境中玩手机会导致皮肤变黑、无光

不仅会对眼睛造成更大的刺激，还会对我们的皮肤造成不同程度的影响。

因为当人们熬夜打手机时，屏幕上的光线会刺激皮肤，慢慢导致毛孔堵塞，脸上出现粉刺和斑点，深色皮肤和黑色素沉积会使人看起来很老

Top6:造成长时间熬夜打手机的慢反应

不仅会影响第二天的睡眠质量，还会导致整体人气越来越差，身体的所有技能都无法达到正常的操作水平。随着时间的推移，

会降低身体的免疫力和抵抗力，在此期间大脑也会保持活跃。短暂的停顿可能会导致迟钝，并会无意识地产生强烈的睡意，扰乱你的正常生活。

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