柚子_ 减肥不是难事，多吃柚子就能让你轻松减肥

柚子是我们常见的水果，中医认为柚子味甘酸寒有消化胃、吐痰、减轻身体的效果。 现代科学研究表明柚子含有大量维生素c和胰岛素成分，具有降低血糖、降低血脂、减肥美肌的美容功效。

常吃辅助高血压、糖尿病血管硬化的疾病。 有效地减肥健康，保持胃健康，润肺，补充血液，净化肠道。 柚子有很多好处，让我们来看看柚子减肥法吧。

早晨

减肥的人，早上营养均衡，以高蛋白营养为中心，喝一杯牛奶减少一杯面包，建议增加1/3个葡萄柚。

中午左右

午饭后吃柚子的1/3，和晚上一样。

在减肥过程中适当控制淀粉和油脂的摄入量，是控制主食、面类、米类的摄入量，保证每天有一个柚子。 在减肥过程中，要记住不要过度减肥，不要影响身体的基本新陈代谢。 体质冷的话，可以适当减少每天吃的葡萄柚

那么，怎样才能选出好吃的葡萄柚呢？

我们先来看看柚子的形状。 柚子的形状上下宽，柚子的颈部稍短，柚子体底宽平，像颈部长的柚子一样，普通的果肉多皮。

第二步接触果皮，柚子表皮光滑细腻。 表面的油细胞应该是半透明的有光泽的，可以轻轻按压果皮，不易按压的话，这个柚子的果肉很牢固，皮的薄肉多的一方就可以吃。 你可以选择果皮颜色稍微变成橙色的葡萄柚。 如果你想保存一段时间再吃，可以选择淡黄色

最后拿葡萄柚称重量，选择头大小差不多的，说明水分子的口感好。