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1、多喝水:喝水是一个简单的动作,但是它对人体健康的影响却并不简单。喝水不仅能够促进人体的水循环,还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。水有促进人体排毒美颜的功效,建议每天喝2000毫升左右的水,尤其是那些少运动的学生和白领们。 2、多吃高维C的水果:维生素C是永远的美肌圣品,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃两到三份的维C水果。像番石榴、草莓、猕猴桃、圣女果、西红柿或者柑橘类都可以。 3、选择合适的护肤品:选择护肤品的原则是根据皮肤属性、根据时间和气候。例如干性皮肤的人要选择适合干性皮肤的护肤品,不能选用适合油性皮肤的护肤品;秋天时,就不要选择夏天的护肤品。 4、生活要有规律:不要经常熬夜,避免过度紧张,保持轻松愉快的心境,这对皮肤的保养也是至关重要的。 5、注意防晒:除了夏天是要必须防晒外,其他的季节也应该做好防晒工作,才能让肌肤一直持续的好下去。

简介：皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的。简介皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、

皮肤暗黄,考虑可能是气滞血瘀、内分泌失调,脾虚而不健运,致使肝气郁结,肺与皮毛相表里,肾水不足,肺失营养所以就出现皮肤暗黄,斑点多的现象。建议健脾疏肝,补

一.饮食: 1.坚持每天喝牛奶, 多喝水. 2.白天多吃肉类食品,晚上吃青菜,因为很多青菜都是感光的,白天吃会变黑. 3.太阳落山后吃一些含VC的水果,有美白作用. 4.经常给自己煲羊肉汤喝,美容. 二.日常护肤: 1.用弱酸性洗面奶,洗后用牛奶冲. 2.面霜要补水滋润的,但不油的,皮肤水分足了,自然晶莹剔透.之所以不用美白的,是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜. 3.发现皮肤不是特别好的时候,要做面膜.但不要经常做,该有依赖性了.可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的. 三.保持充足的睡眠,会让你皮肤有光泽,有弹性.

改善肤色，在饮食上面你可以多摄取维生素C的营养成分，可起到抗氧化、提亮肤色和祛除色斑斑痕的作用；也要适量吃一些鸡肉、瘦猪肉、鱼、蛋、核桃等

如 何 改 善 皮 肤 wjpu123上传于2012-03-23 (高于99%的文档) 下载文档到电脑,方便使用 (高于99%的文档) 下载 还剩8页未读,继续阅读 定制HR最喜欢的简历 我要定制简历 1