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span您好!人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠,想睡睡不着,更害怕失眠的恶性循环。/span span患有失眠,建议在日常生活中的小事做起,疲劳而难以入睡时,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。听平淡而有节律的音响/span

问题分析: 您好!人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠,想睡睡不着,更害怕失眠的恶性循环。 意见建议:患有失眠,建议在日常生活中的小事做起,疲劳而难以入睡时,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。听平淡而有节律的音响

span你好,神经衰弱、植物神经紊乱等都是引起失眠的原因之一。而根据你对病情的描述,可以考虑是神经衰弱所引起的失眠症状。/span span你好,白天一定不要睡觉,把睡眠留在

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