正常作息时间_ 你家孩子作息时间正常吗？提起注意，别让孩子年纪轻轻出问题_小学作息时间安排表

现在人的作息，真的很差劲。可能晚上一两点钟还在玩，早上本该早早地起床享受上午，却在床上睡大觉，仿佛夜晚是很多人很享受的时光，但是很多人却因为作息时间的不正常，变得越来越不健康，不仅是很多成年人，现在孩子也变成了这样。还记得在我们小时候，可能还晚一点，但是冬天绝对九点钟都已经睡着了，可现在呢，爸妈带着孩子玩，往往深夜一家人都还没有入睡。

没有正常的作息，孩子的成长就会出现停滞，可能因为作息时间的不正确导致身体出现异常，抵抗力变得下降，疾病也找上门来。时间久了，越拖越严重，在成长阶段就输给了同龄人。没有什么比一个健康的身体更重要，这句话很多人都知道，但是实施下去的人是少之又少。可是各位父母，不管你怎么不在乎自己的身体，孩子是无辜的。请让孩子拥有一个健康的作息时间，让他们正常睡觉，正常起床，健康的成长，这才是最重要的。

好的作息时间会给孩子带去什么？

拥有好的作息时间，你就拥有了很多东西。首先，最直观可以带给你的，就是良好的精神状态，拥有良好的精神做什么事情都是事半功倍的，孩子又处于一个学习时间段，这个时候良好的精神状态对他们来说更是重中之重。除此之外，良好的作息时间还能带给孩子一个强壮的身体，只有身体素质上去了，才有精力去做更多的事情，如果身体出现了问题，那什么事情都要往后站，这句话一点错都没有。

如果孩子没有一个好的作息时间会出现什么问题？

假如因为你的影响，孩子没有一个好的作息时间，那最直接的影响就是孩子的学业，可能因为你的深夜不睡，孩子也睡了晚一些。这样一来，第二天孩子就没有精神，可能会打瞌睡，受到老师批评，等等一系列连锁反应，这对于孩子来说，是一个超级严重的恶性循环。甚至，在这个恶性循环中，孩子的心理还会承受很大的压力，这样一来就更麻烦了，一旦孩子心理出现问题，可不是一两天能调整过来的。

父母怎么做才能快速有效地调整好孩子的作息时间？

其实上边很多东西，父母们都知道，也有一份心让自己的孩子去拥有健康的生活环境和作息时间，可总是做不到。问题的根源其实就是一点，以身作则。很多父母，想着给孩子好的作息，所以在该上床睡觉的时候，送孩子去睡觉，自己却不睡，这样的影响还是存在的。所以真的发自内心想孩子好，先改变自己吧！

其实改变自己没有那么难，只要你给自己足够强大的心理暗示，告诉自己这一切都是为了自己的孩子，是完全没有问题的，天下的父母都是一样的，谁都愿意为了自己亲骨肉付出！

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