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很多朋友在挽回的时候，常常问的问题就是，我想挽回他，我怎么和前任沟通才让他不抗拒我？
我们想一下这个问题，你挽回的时候为什么对方抗拒跟你沟通？是因为你话题不好还是因为他讨厌你？我觉得都不是，面对陌生人的沟通很多人都能回应，为什么面对前任，往往置之不理？
答案是因为，他清楚你的目的，他知道你是想挽回想复合。所以，在挽回中想达到沟通的目的最重要的是，合理化你的动机。
01
合理化联系理由，消除对方心理芥蒂。
两个人已经从恋人变成朋友，那关系自然也会从火热迅速降至冰点，对方也很难再跟你像以前那样关系亲密的聊这聊那，并且很可能他会有意回避你，不给你点赞，也不给你留言。
那我们身份重新定位就是在主动破解这层尴尬的关系，打破这种冷淡的气氛，你找到他的时候要给对方强调五点：
一是理由，二是心情，三是态度，四是要求，五是结果。
这五点做好了，对方会慢慢放下心理芥蒂，至少爱过的人不会不念旧情。那如何做好这五步呢？
具体你可以这么跟他说：
我现在跟你联系没有别的意思，就是在一起那么久了，一时间很难习惯（理由）
我现在情绪很低落，需要个时间缓冲下（心情）
我不是想纠缠你什么的，等我缓过来就会主动跟你说再见，不过现在还有点困难，需要个过渡（态度）
所以你现在不需要做什么，就是让我可以暂时联系你（要求）
这样也算帮助到我，等时机成熟我会自己主动离开（结果）
这五个方面陈述的很到位、很全面，传递出好几个层面的意思：
1、我很受伤；2、我现在是弱者；3、你要迁就我；4、我会离开。
晓之以理、动之以情，心理学上讲的是“利用弱者的痛，引起强者的同情”。相信这样的身份重新定位就是合理化你和他保持联系的理由，他的心结应该就会没那么大，也不会那么介意你的存在。
记住，只要你能继续留在他的微信里、电话里，你就能多为亲密惯性拖延一些时间，他就没那么快忘记你。
02
合理化现有状态，消除对方负面情绪。
那你的确是留在他的微信、电话里了，可是他跟你分手是因为对你有好多不满，对你们的感情状态超级厌倦，现在已经不愿意理你了，就是把你当成个“罪人”，说什么都有种要diss你、讨厌你、暴打你的感觉。
如果这种情况留下来，每次你一联系，其实也都是在间接刺激他，让他的亲密惯性更快消失，岂不是适得其反。这时候，身份重新定位就有助于合理化现有状态，让对方的负面情绪渐渐消除，这样他跟你说话就会找到feel，不那么激进了。
这时候的身份重新定位也要强化几点：
一是关系，二是状态，三是理解，四是问题，五是想法。
同样举个例子，你可以这么说：
我们现在就是普通朋友，也没那么多不能说的了，这样开诚布公的谈下对谁都好（关系）
那我的心态目前是很ok的，可你好像很不ok（状态）
我们的确不在一起了，我也知道你心理有疙瘩（理解）
但是我也没有再继续打扰你的生活，只是想让你帮忙过渡一下，这样你不至于还对我心怀愤怒吧（问题）
毕竟我们爱过一场，你如果还是气呼呼的，你就有点太不近人情了（想法）
这五个方面的陈述依然能传递出好几个层面的意思：
1、我们就是朋友；2、我心态很好；3、纠结的是你；4、你这样做是不对的。
合理化现有状态对于消除对方负面情绪有很大的帮助，你把你们之间的关系、你的情况都表明了，就是“我都已经很坦然了，你还闹别扭”，这样问题的关键就指向了他，他仔细想想好像也是这么回事，就不敢再对你态度过分了。
03
合理化曾经矛盾，消除对方的刻板印象。
心理学上刻板印象，主要是指人们对某个事物或个体形成的一种概括固定的看法。
尤其是对于交往过的前任，许多人都已经形成了一个很难改变的刻板印象，比如觉得他很懒、很作、很刻薄、很自私等。
那造成这些刻板印象的原因，一个是平时你们两个相处时的点滴日常。
一个是你们曾经发生过的大大小小的矛盾，这些矛盾可以是双方的生活习惯、性格三观，也可以是父母的反对、异地的问题等等，这时候你就要在沟通中合理化你们的矛盾，减轻甚至改变他的刻板印象。
比如，他认为你太作，总是没完没了的找他，会打扰他的工作，影响他的休息，那你可以合理化你的问题，说你是缺乏安全感、太爱他了，这种作也是因为在乎。
“合理化”他讨厌你的点，让他觉得你的作也并不是那么不可理喻，甚至带点可爱的成分。
这三个步骤对于挽回真的很重要，因为每次合理化身份，进行重新定位，都是加深对方对你的理解、认同，消除对你的负面影响、刻板印象的过程。
运用的恰当、合理，你们之间的关系就会破冰、降解、融化许多，记住，只要他继续和你联系，亲密惯性不消失，你们挽回的道路就会减少许多困难和坎坷。
说到最后，老师希望因为失恋求复合的学员多多学习领会，如果想要更多互动指导，可以给老师留言，希望学员们都能够复合成功。
深刻如此 33岁 已婚。目标是：从心理学角度，分享爱和被爱的经验和学问，让幸福获得的更简单。深刻情感说 （shenkeruci）
国家二级心理咨询师，大连市心理学会会员，刻哥具备八年以上的情感咨询经验、咨询案例近万例，对人格重塑有着独到见解。他的思维方式往往可以帮助求助者认识到其在两性关系思维模式上的固有缺陷；他同时会运用独特的方式方法来处理求助者所面临的众多棘手问题，例如分手挽回，离婚/外遇危机，约会指导，建立吸引等，帮助求助者克服策略和战略上的瓶颈。
