白发转黑发的药_ 清早一杯黑豆，由白发变黑发，不知道的养生秘诀

导读：清早一杯黑豆，由白发变黑发，不知道的养生秘诀

在我们现在的生活当中，食物的健康很重要，其中五谷杂粮的养生功效那是绝对不容小觑的，五谷是我们身体当中必须要有的营养物质，也是我们饮食当中绝对不可缺少的。

在古代的时候就有一股补一脏的说法，在中医看来五谷不仅仅是一种可以吃的主食，它不仅仅可以用来填饱肚子，更是可以放在养生里面的好材料。我们所说的五谷其实就是5种可以吃的粮食，就比如说大豆高粱，还有小米大米小麦。虽说吃五谷的好处有很多，但是还是很多人都不知道有什么具体的好处。

饮食平衡要做到的就是肉类和杂粮进行搭配，五谷杂粮在我们的生活当中十分重要。在这样的粮食当中，营养是十分丰富的，可以帮助我们有效防御疾病，让身体越来越健康，其中所含有的脂肪酸可软化我们的血管，减少心脏方面的问题。里面的膳食纤维，对于很多糖尿病的人来说，也有一些缓解的效果。粮食当中的蛋白质，可以让我们大脑皮层当中的兴奋增强，也可以提高我们脑部的活动让记忆力越来越好。此外食物当中含有非常丰富的物质，可以让我们的神经更加的完善。

当然豆类的营养是我们身体当中非常重要的蛋白质，而黑豆里面的营养也是十分高的，黑豆可以清早的时候喝上一杯，这个时候你的白发就可以慢慢的变成黑发了，而肾脏功能也会变得很好。据说黑豆补肾的效果可要比一些肉类好的多，也是最为常见的一种食物，它可以安神，也可以抵抗一系列的衰老。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！

好了，今天的分享就到这里，喜欢的话别忘了点击关注。