上班英语_有哪些适合上班族提高免疫力的方法？来点维生素C软糖_疫情单位上班证明

原标题：有哪些适合上班族提高免疫力的方法？来点维生素C软糖

现在生活节奏快，很多上班族们顶着工作压力不仅“上班英语秃”如其来，免疫力也在悄悄地下降，这是个值得注意的点!上班族在每日工作为社会贡献自己的一份力量的同时，也经受着一定的工作压力和强度。身体上的疲劳和心灵上的负担可能会影响到身体的免疫力水平。毕竟免疫力是保证身体健康和活力的基本，上班族们应该怎么提高免疫力比较合适呢?

适合上班族提高免疫力的方法：

一、坚持简单的运动锻炼

运动能够帮助释放压力和锻炼体能，但并不是人人都能够保证到每天或每周都有充足的运动量，那么可以试试简单的拉伸运动。简单的拉伸运动相对而言不需要太长时间，更容易坚持，而且简单的拉伸运动主要是为了让身体平时难以活动到的部位也能被锻炼到，虽然简单但是有效!

二、保证充足的睡眠休息

可以说，睡眠相当于身体的充电时间。当人们拥有时间较充裕的睡眠时间时，身体也拥有了更多的时间进行自我调整和休息。很多上班族们苦于睡眠时间少，其实白天里短暂地小憩上15~20分钟左右，也有很好的恢复精神的作用!小憩时可以配上蒸汽眼罩，可以让睡眠质量UP!

三、工作之余培养兴趣爱好

心情对于身体的内分泌、反应的影响也呈现正相关的状态，当人拥有好心情的时候，身体的整体状态会更好，心情较差的时候，身体的状态也会下降，甚至出现紊乱的状况。人们可以通过培养自己的兴趣爱好，来让自己获得精神上的满足感和愉悦感，对于调整心情有帮助，间接地也会有助于身体运作和免疫力的提高。

四、补充维生素C

维生素C跟身体的免疫系统息息相关，对免疫系统中的吞噬细胞等运作有促进的作用，补充维生素C有助于人体免疫力的提高。

维生素C在蔬菜水果当中含量都比较丰富，可以通过吃蔬菜水果来获得人体需要的维生素C营养，也可以通过维生素C软糖来补充。维生素C软糖不需要洗、切等步骤，还可以作为一种办公室零食吃，不少上班族就选择了汤臣倍健针叶樱桃维生素C软糖并将其摆放在办公室里。为什么汤臣倍健针叶樱桃维生素C软糖会受到他们的青睐呢?这当然跟维生素C本身含有丰富的维C营养的原因有关。

每一颗汤臣倍健针叶樱桃维C软糖的维生素C含量跟90克柠檬的维生素C含量相同，维生素C含量有保证!并且汤臣倍健维生素C软糖当中的维C来自于针叶樱桃浓缩果汁，针叶樱桃素有“上班英语天然维生素C之王”的美誉，味道酸甜可口，搭配软糖Q弹的口感，吃起来体验更好。

每一颗汤臣倍健维生素C软糖都有自己的独立包装，简单撕开就可以吃，方便保存，吃的时候也不需要接触到手，更简单方便，也难怪不少上班族会选择它。

适合上班族提高免疫力的方法有很多，赶紧学起来吧!想要简简单单地来点维C营养，汤臣倍健针叶樱桃维生素C软糖是一个不错的选择。