马大姐
指导员,最近几个月全国上下一心一意备战,疫情得到有效防控。街上的人越来越多,过去的繁华景象很快又回来了~
春天已经按下了“
王全建
01
全谷物杂豆和土豆,这是不可缺少的能源供应;
粗粮和细粮在米豆混合,品种多,营养全面。
02
家不要忘记多锻炼,吃动态平衡是必要的;
饮食以锻炼筋骨、散步和慢跑为宜;
03
多吃蔬菜和水果,黄色和绿色的水果和蔬菜更贵;
维生素和矿物质,免疫设备不得缺乏;
04
主食副食肉类蔬菜、牛奶、豆类和鸡蛋;
核桃、花生、开心果,富含维生素e脂肪酸;
畜禽、水产品和蛋类、基础免疫设备;
豆浆、肉和鸡蛋,蛋白质补充互补;
05
少盐、少糖、少热量,油炸食品应远离;
宜小酌不要太多,大酒伤身伤免疫
06
生活活动离不开水,不要渴了才喝水;
白开淡茶矿泉水,少油菜汤更是提倡;
饮食合理多样,消除新食物浪费仍是;
最后,不要忘记
来隔离病毒和防止感染。饭前和排便后洗手。
应提倡共享餐桌,
不吃野味和生食,
对减少食源性感染确实重要;
互助互爱和良好的态度,预防和控制疫情为准
马大姐
恰到好处~这小韵挺好的!每个字都写了下来。虽然疫情即将过去,但我们在疫情期间坚持的良好习惯将会持续一生!