游泳英文_夜上海·悦动｜花样游泳，让女孩们蜕变成美丽白天鹅

花样游泳原本是游泳比赛间隙的水上表演项目。它由游泳、技巧、舞蹈和音乐组成。还有一张“

图片:上海花样游泳队数据图片《新民晚报》记者李以

-da长腿-

为中国花样游泳项目的领军人物。世界冠军黄雪晨走出了上海本地花样游泳俱乐部。从1992年开始，黄已经在一个30平方米的游泳池里游泳20年了。谈到黄，职业教练对她的双腿印象最深:“图

:黄(右)是上海花卉俱乐部的数据。到目前为止，黄还在练习腿部按压，但这并不是每天都必须的，也不会像开始时那么痛。“图

显示，花样游泳要求运动员有高水平的双腿。图IC

-妹妹花-

就像一个月牙形的眉眼，有着修长而优美的身材……很多人刚看到林涵和乔林姐妹就分不清谁是姐姐，谁是妹妹他们是上海东方体育青年体育俱乐部的成员。他们代表中国参加了第九届亚洲青少年花样游泳年龄组锦标赛，并在C组(12岁以下)获得铜牌

双胞胎姐妹在花样游泳方面很特别在一起长大的双胞胎会有相似的行为，即使他们之间没有心灵感应。与获得性组合的伙伴相比，双胞胎因为外貌相似，在一起行动时在水中有更多的镜像，在得分方面也有更多的优势。在东方体育俱乐部，除了林家，还有一对双胞胎。插图:世界花样游泳冠军蒋文文·姜婷婷也是一对双胞胎。

从小就学会了舞蹈。练完泳后，林涵和她的姐妹们选择了花样游泳作为他们的专业方向，并希望继续下去。与游泳相比，花样游泳既需要体力又需要柔韧性。就舞蹈动作和表现力而言，花样游泳者和舞者没有什么不同。

，像林家姐妹一样，大多数来学花卉旅游的孩子都喜欢这个项目的“

图”。据说花卉旅游培训应该考虑舞蹈和运动技能。许多人说，从事花卉旅游的女孩一眼就能看到——苗条、挺拔、动作优雅。即使当一个花卉旅游团队外出时，他们的动作也非常默契事实上，这是集体调整积累的结果。实践花游不仅是对孩子意志力的一个很好的考验，也有助于他们的集体观念和团队合作能力。

就像水中的艺术家。花卉旅游是培养女孩的全方位活动。潘乐说，许多女孩第一次来学花样游泳时都很害羞。“

图片展示:美女花样游泳女孩IC

练习门道

■屏气:屏气是花样游泳的基础。”作为花卉游泳运动员，屏住呼吸至少一分钟，专业团队需要达到2分钟。在工作日，许多花卉游泳者戴着鼻夹在陆地上训练，屏住呼吸。一个成熟的水上运动员(花样游泳、游泳、水球、跳水)不容易被水呛到，因为他习惯了水的规律，知道如何防止水进入呼吸道，如何控制呼吸的深度和长度，以及如何屏住呼吸。

■鼻夹:花卉游泳者屏住呼吸的最佳伴侣。鼻夹限制了运动员吸入氧气的方式，加上水下屏气练习，整个比赛实际上是普通人在比赛中的极度缺氧状态。

■化妆:除了学习游泳的基本技能之外，花卉之旅中的女孩还应该学习化妆和卸妆，并学习如何在水中化妆。在日本的花卉旅游中，化妆是选择的标准之一。甚至在备战奥运会之前，他们就会放弃训练时间，邀请专业化妆师来训练球员。花泳者也有做头发的技巧——将做蛋糕时使用的一点明胶粉末放入温水中，充分混合并融化，然后涂在头发上，最大程度地保持原来的发型不变。

线有痕迹

上海东方体育青年体育俱乐部

地址:上海市浦东新区永耀路300号东方体育中心