高热量水果_高热量水果排行 不要再用来减肥了

号:椰子

椰子热量为241千卡/100克，高于143千卡/100克肉椰子是一种典型的高热量、高糖分的水果，不能丰胸。椰子也不是由椰子制成的。

第2号:鳄梨

鳄梨热量为161千卡/100克，高于143千卡/100克肉它的脂肪很高，关键是它很贵。除了对减肥不友好之外，这也是对钱包的致命打击。

第三名:榴莲

脂肪和糖含量极高，热量为147千卡/100克。它也是一种比肉能量更高的食物，不适合作为减肥餐食用。

第4号:鲜枣

鲜枣是一种典型的短而髓的水果。虽然它的体积很小，但糖含量极高，热量为125千卡/100克。干枣的热量更高，所以一次吃十几个就足够了。

第5号:香蕉

香蕉的卡路里含量为115千卡/100克。它看起来微不足道，但实际上很胖。还应该提到的是，香蕉是干的。不要认为它是晒干的。香蕉是油炸的。不要吃得太多！为了减肥，我们应该吃什么水果？让我们举几个例子

橙:48千卡，其类胡萝卜素含量相对较高，维生素c含量相对较高，营养美味，低热量

樱桃:46千卡，富含膳食纤维，但吃太多钱包

菠萝:44千卡，维生素c含量较高，而菠萝是一种东西，更适合减肥

葡萄:44千卡，营养丰富，富含水分

柚:42千卡，维生素c含量高，越重越好吃，一天吃三四瓣就好，多吃可能会拉肚子

李:38千卡，营养丰富但核心不能吃有毒的

柠檬:37千卡，维生素c含量不是很高

芒果:35千卡，富含胡萝卜素。不要把

草莓:32千卡，富含膳食纤维，会褪色，不能储存的冰箱。尽快吃

杨梅:30千卡。浸泡在盐水中可以去除小白虫。每天多吃10-15粒药丸是不合适的。很容易膨胀。