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疲惫的心吃红豆，疲惫的大脑吃坚果，疲惫的眼睛吃枸杞
疲惫的眼睛吃枸杞
上班族整天盯着电脑或密密麻麻的报表，眼睛会觉得酸胀难耐|
《本草纲目》记载:“‘枸杞，补肾生精，养肝明目’食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经免受损伤
如果你想充分发挥枸杞的护眼作用，最好也是最简单的方法就是咀嚼吃掉它。一般健康的成年人每天吃12克枸杞比较合适，否则很容易过度营养。
大脑疲劳吃坚果
办公室职员工作量很大，他们的大脑从早到晚都在高速运转。许多人反映他们下班时处于恍惚状态。
除了在工作时间每隔1小时起床和散步放松脑神经，你还可以在上午10点或下午3点吃一把(约10克，不要太多)坚果，如核桃、开心果和杏仁。
富含卵磷脂、维生素和微量元素，对修复脑力有很好的效果。
胃疲劳吃小米
上班族社交很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、不规律的饮食时间等等都使胃很受伤小米有养胃的功效。
中医认为小米具有调节胃温的作用，小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、调节胃眠的功效。它更适合于内热脾胃虚弱的人。有些人胃口不好。食用小米后，能刺激食欲，养胃，具有健胃、促进消化、防止恶心呕吐的作用。
腿部疲劳吃香蕉
许多人不得不经常旅行，整天跑来跑去，腿部负荷很重我经常跑了一整天，我的腿又酸又肿。吃些香蕉。
是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们的身体疲劳。第二个原因是钾可以去除体内多余的盐，使原本肿胀的腿变得更细。
心累吃红豆
上班族各种会议和社交聚会“抱团”，为了担心接二连三的事情，很容易让上班族有倦怠的感觉
建议在秋冬季筋疲力尽的时候吃红豆。李时珍称红豆为“心谷”，显示了红豆的养心功效
临床上，红豆可以清心泻火，补充心血粗纤维富含多种物质，有助于降血脂、降血压、改善心脏活动等。
也富含铁，能行气补血，非常适合心血不足的女性。
疲劳吃梨越多
公司会议越多，许多人做会议报告，计划解释连续几个小时，连喝水的时间都没有
就这样熬下去，声音变得嘶哑难听，喉咙总是发痒疼痛，或者喉咙有异物感
建议经常吃梨。梨浆具有生津润燥、清热化痰等功效。适用于流质损伤引起的烦躁、热咳、痰热休克、吞咽困难、口渴、失音。版权声明
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