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都市快车

平均睡眠时间小于7小时，深度睡眠者不到1/3；其中，90后喜欢“自愿熬夜”，最晚睡觉。最短的睡眠时间是00以后，学习、玩游戏和玩戏剧是00以后熬夜的三大杀手...

矛盾的中国人:消费与保持健康

今年，西林门中国睡眠指数报告首次引入小米大数据，获得4.5亿人的睡眠全景数据，这也是该报告历史上最大的一次调查。调查显示，“消费”与“养生”并存已经成为中国人睡眠的典型现状。

的所谓“消费”意味着越来越多的人加入到积极熬夜的大军中来。2013年，平均睡眠时间约为22:00，但在2019年被推迟到23:55平均起床时间是6:50，即平均睡眠时间只有6小时55分钟，其中只有28%的人有深度睡眠。

在一线和新一线城市，杭州人的平均睡眠时间最长，达到7小时6分钟。上海人平均睡眠时间不到一分钟，而北京、广州和深圳人平均睡眠时间都不到7小时。

熬夜的人越来越多，照亮“国家夜间经济”的萤火虫出现了。报告显示萤火虫主要是年轻人，他们一周至少熬夜三天。一线城市的白领、年轻母亲和00后是三个最典型的群体。在不眠之夜，夜场电影、健身和宵夜是萤火虫在晚上最喜欢的三种行为。

所谓的“养生”是指在熬夜的时候，他们在网上购买红色助眠产品来治疗失眠。这种行为被称为“舒适消费”根据调查，67.4%的人购买了网络红色睡眠辅助产品，但52.8%的人认为它没有效果。

不同群体的人更喜欢不同的网络红色产品70后喜欢养生足浴盆，80后喜欢助眠枕头，90后喜欢监控设备，90后喜欢助眠耳塞，00后喜欢蒸汽眼罩你越年轻，越喜欢一些有趣和智能的产品。

如果身体是银行，睡眠就是金钱人们每天都要为自己的身体支付“定期存款”。尽管他们偶尔会透支自己的身体，但他们必须支付的利息非常昂贵。随着时间的推移，睡眠债将直接导致身体的“破产”。

医学专业在线开放:睡眠提高免疫力

《2020年中国睡眠指数报告》专门评估中国人在新一轮冠状肺炎疫情下的睡眠质量结果表明，睡眠质量与人体免疫力呈正相关，38.8%的人因长期睡眠障碍导致免疫力下降。“

正安睡眠”创始人董亮在新闻发布会上表示，在睡眠期间，特别是深度睡眠期间，人体免疫系统得到一定程度的修饰和增强，具有免疫功能的细胞及其产生的免疫活性物质增多，产生抗体的能力增强。

“睡眠在当前特殊时期更重要，因为它是提高免疫力的第一要素。”北京朝阳医院呼吸与睡眠中心主任、中国睡眠研究会睡眠与呼吸专业委员会主席、全国睡眠与呼吸疾病科学传播首席专家郭锡恒教授表示，人体免疫力与体内白细胞的工作有关，在低细菌环境中保持高质量的睡眠，更有助于白细胞维持正常范围和保障免疫力。

改善睡眠需要从心理、生理和环境方面入手在新闻发布会上，希尔曼和杜邦公司介绍了一种新型的具有双核抗菌杀螨技术的自清洁抗菌产品。据报道，这种新产品的抗菌率比国家标准高100倍。即使产品洗涤40次，也能保证99.9%的抗菌率，帮助消费者创造健康无菌的睡眠环境和睡眠免疫力。“

生日快乐”总裁杨刚在新闻发布会上表示，36年来一直专注于睡眠产品的“生日快乐”很早就开始倡导健康睡眠的理念，并意识到睡眠可以增强免疫力和抵御疾病。

“好的床垫不仅有助于睡眠，还有助于健康。””杨刚说道