赶走_赶走的英文

第一，正常生活

许多失眠症患者白天经常有睡意，晚上应该睡觉而不是睡觉，这使得他们的日程安排混乱不堪。我们必须给自己设定一个相对固定的起床时间，并且必须严格执行。我们必须考虑全局。

秒，清淡饮食

失眠症患者必须饮食清淡，多喝白开水，尽量避免刺激性食物和饮料，少喝或不喝咖啡和葡萄酒选择治疗神经衰弱的方剂效果显著。第三，睡觉前浸泡你的脚

是一个非常有效的方法。泡脚有很多好处。按摩足部、缓解疲劳和促进血液循环可以帮助睡眠。

四、合理锻炼

可以形成练习瑜伽的好习惯。瑜伽现在是一项非常受欢迎的运动，可以根据不同的需要分为许多类型。有些人注重减肥、增强体质和帮助人们睡眠。