樱桃番茄含有高维生素含量，能有效帮助眼睛消除自由基，从而保护眼睛。此外，樱桃番茄有很强的抗氧化能力，可以防止基因突变，还可以增加皮肤弹性。菠菜
是一种非常常见的绿色蔬菜，营养价值高，含有大量的胡萝卜素。平时多吃菠菜可以对眼睛有很好的保养作用，保持眼睛的晶状体健康，从而预防眼病的发生。
经常食用黑芝麻对肝脏和肾脏都有好处，肝脏的质量将直接影响眼睛的质量平时，你可以多吃黑芝麻，这不仅可以保持肝脏，还可以间接保护眼睛，让你的视力更好。
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