吃的组词_适合女性吃的3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又不贵

含硒薏米

薏米能有效抑制癌细胞增殖，可用于辅助治疗小艾和宫颈癌。健康的人经常吃薏米，可以使身体灵活，降低肿瘤的发病率。尤其是脾虚湿阻的消化道肿瘤和痰热湿阻的肺癌更为适宜。薏苡仁在日本被认为是一种典型的“抗癌食品”，它还能降低肿瘤患者放化疗的毒副作用。多吃薏苡仁能保持皮肤光泽细腻，消除粉刺和色斑，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。吃红薯能有效防止糖类转化为脂肪，有利于减肥和健美红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，缓解便秘，排毒，尤其对老年便秘有较好的疗效。抑制黑色素生成，预防雀斑和老年斑发红也能抑制皮肤老化，保持皮肤弹性，减缓身体老化过程。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋可用于辅助治疗水肿、肥胖性高血压、糖尿病、贫血、肝肿大、肝硬化、腹水等疾病。鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动的必需营养素，具有健脑功能。食用鹌鹑蛋可以预防因食用鱼和虾引起的皮肤过敏、风湿热、呕吐和药物过敏。经常进食可以缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。版权声明

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