温柔英语_28岁姑娘坐轮椅 专家提醒：警惕“宅”家温柔陷阱

腰痛、腿痛、背痛...王女士被家人推着轮椅送到医院的骨伤科核磁共振检查显示多期腰椎间盘突出症伴有腰椎4/5椎间隙、椎管狭窄和两侧神经根受压。诊断结果为“腰椎间盘突出”

”事实上，王女士平时不注意，长时间保持错误姿势，出现颈椎病、腰椎间盘突出症等的病例不少19日，江苏省骨伤科副主任医师贾金辉介绍说，在门诊就诊的颈腰痛患者大多有不良习惯。

根据它的介绍，大多数人长时间以放松和懒散的姿势站立、坐着和躺着，例如:交叉双腿并“瘫”在椅子上；驼背向前，“稍息”；弓、胸、弯背单肩包；俯卧或抬起腿等。贾金辉，

，解释说人体脊柱的生理曲度是S形的。如果生理曲度长时间不保持，或者长时间固定在某一姿势，脊柱周围的肌肉和韧带处于持续紧张状态。在轻微的情况下，颈部和腰部周围的肌肉和韧带会紧张，导致背部和颈部疼痛。在严重的情况下，骨骼的结构变化会导致颈椎病和腰椎间盘突出等疾病。因此，平时坐、躺、站都要保持正确的姿势

“人体一半的时间都在床上，所以选择合适的枕头来形成正确的俯卧姿势对我们来说非常重要。”“贾金辉建议，根据颈椎的生理曲度，仰卧比较合适，枕头高度约8厘米，侧卧约10厘米。

“事实上，避免颈部、腰部和背部疼痛的最好方法是合理的锻炼。”“贾金辉说，如果治疗是基于原则，运动疗法可以预防颈椎和腰椎疾病的发生。(结束)