果汁的英语_关于牛奶你了解多少？可以与果汁或茶同饮

的现代研究证明，牛奶富含磷、钙、锌、铁、铜、锰、钼等矿物质。最重要的是，牛奶是人体所需钙的主要来源，牛奶中钙和磷的比例非常合适，有利于人体对钙的吸收，是人类最好的钙来源之一。富含维生素A的牛奶可以防止皮肤干燥和变黑，使皮肤白皙有光泽。维生素b可以改善视力。维生素B能促进皮肤新陈代谢；能为皮肤提供密封油脂，形成薄膜防止皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，保证皮肤光滑湿润。牛奶很容易让人觉得饱。饭前喝一杯牛奶可以有效缓解饥饿和减少食欲，总热量摄入不高于不喝牛奶的情况。如果你用两杯牛奶代替晚餐，你甚至可以减肥。应该注意的是，如果你想在睡觉前喝牛奶，你应该减少晚餐吃的食物量，避免摄入过多的卡路里。用

牛奶和水果制成的各种甜点在国外已经流行了几百年，结果没有发现消化不良。请注意，柿子、葡萄、石榴和其他水果含有太多的单宁，当与蛋白质结合时，会降低牛奶蛋白质的消化率。此外，即使茶不与牛奶同时饮用，茶中的草酸和单宁酸进入人体后可能与人体内的矿物质一起沉淀，无论茶是否与牛奶同时饮用。此外，只要你多喝牛奶，你就可以弥补少量钙的流失