孩子们在春天的成长主要取决于这四个方面。你什么时候到的？

几天前的春分意味着这个春天已经过去了一半。我们可能都知道温暖的春天是植物的生长期，但事实上，春天也是孩子们长高的黄金时期。

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为什么春天是孩子们长高的黄金时期？

为什么你说春天是孩子们成长的黄金时期？

是最适合晒太阳的季节，因为春天温度适宜，阳光温暖。紫外线中的紫外线可以帮助皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。

世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春天生长最快。从3月到5月的高度增加是从9月到11月的2 ~ 2.5倍。春夏交替的5月份儿童平均身高为2.73厘米，其他月份为1.34厘米

因此，让孩子在春天多晒晒太阳，孩子钙充足，自然容易长高

那么，如何判断孩子的身高发育是否正常？

名儿童的身高/长度的增长规律大概如下:

出生时:平均长度约为50厘米；

在

出生的第一年，体长的增长速度最快，平均增长25厘米。

1 ~ 2岁:年均增长10厘米；

1992年以后，增长率逐渐下降，男孩每年增长5 ~ 7厘米。女孩每年长4~6厘米；

青春期:男孩可以长20 ~ 30cm，女孩可以长15 ~ 25cm

青春期后:在身高增长的最后冲刺阶段，如果使用得当，仍有2 ~ 3厘米的身高空间。

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父母这5个习惯影响孩子的身高

199个孩子的身高是“天定七分，得三分”。许多家长会尽力争取“后天获得的三分”。然而，有时不当的操作反而有帮助。

例如，这五个常见的习惯可能会影响孩子的身高:256以上 吃得太多 一些父母错误地认为，如果孩子吃得更多，他们会长得更高。

但事实并非如此。当人们饥饿时，脑垂体会分泌更多的生长激素，这将刺激儿童的骨骼生长。吃得太多、营养过剩的儿童在某个年龄可能比同龄人高，但过早促进骨骼发育会导致骨骺过早闭合，最终可能会限制身高的增长，但不会长高。

此外，营养过剩也会导致儿童肥胖。肥胖也会影响儿童的身高增长。

《2015年青少年健康体重管理调查报告》显示:256以上 中国每6名儿童中就有199名肥胖，占肥胖儿童的8.5%和超重儿童的8.3%。

同时，一些研究数据显示:

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每增加10公斤体重，身高不足7厘米长|

给孩子打电话太早了 很多时候，父母不得不去上班，孩子们不得不去幼儿园。为了在繁忙的早晨不迟到，他们不得不早点叫醒他们的孩子。然而，过早叫醒孩子会导致睡眠不足，并很容易影响孩子身高的增长。

因为人体在夜间睡眠时分泌的生长激素量可能超过一天总量的一半以上为了长高，孩子们晚上必须有8个多小时的睡眠。

儿童过量补钙

谈到身高，大多数父母会首先想到“补钙”，因为儿童的生长发育离不开钙的吸收。然而，盲目补钙也可能给儿童带来伤害。

过多的钙会增加儿童便秘或结石的风险。此外，过量补钙还可能导致幼儿骨骺过早闭合，加速骨骼成熟，进而限制儿童身高的增长。

让孩子们长时间保持安静。 有些父母会让他们的孩子长时间坐在座位上玩玩具和看图画书，以此来锻炼孩子的注意力或降低他们的噪音。这些东西确实能促进儿童的大脑发育，提高他们的注意力，但是儿童长时间直立坐着会对身体发育和协调能力的发展产生很大的影响。

体育运动，特别是散步、跑步、跳跃等拉动关节的运动，使身体的长骨受到压力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助儿童长高如果孩子习惯长时间安静地坐着，在成长和发展过程中缺乏足够的锻炼也会影响身高的增长。

说到这里，有些人可能会开玩笑说“浓缩的是精华”，“聪明人一般都不高”...事实上，他们个子不高并不是因为他们的大脑聪明，而是这些个子不高的聪明孩子可能大多从小就沉浸在学习中，喜欢安静而专注的活动，并且缺乏体育锻炼，导致最终的身高不高。这种逻辑就像，不是说当你是一个模特的时候你可以变高，而是成为一个模特，因为你首先是高的。

缺乏关爱的家庭氛围

有数据显示，在充满爱心和温暖的家庭环境中长大的孩子比在专制和压抑的环境中长大的孩子发育得更好。

这在国外被称为“身材矮小的情感障碍”。主要是情绪抑制了下丘脑和垂体的功能，从而抑制了生长激素和其他与身高有关的激素的分泌

“情绪中断型矮小”儿童的主要特征是不安全感、睡眠不安全感和矮小此外，这类儿童还可能伴有智力发育迟缓、单语、多动症和人际关系不协调。

我在《青年时报》上看到过这样的案例:

199小学四年级的小霞身高只有133厘米，比同龄11岁女孩的平均身高低13厘米。主治医生详细询问后，他终于找到了原因。

最初，小霞在一个离异家庭中长大，与母亲单独生活平时，母亲不是以泪洗面，是向小夏灌输父亲不是好人的观念。这使得逐渐进入青春期的小夏非常苦恼，经常在晚上失眠。

这是一个典型的身材矮小的问题，由缺乏家庭护理引起。

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如何帮助孩子长高？

结束了生活中容易影响孩子身高的坏习惯，然后谈了帮助孩子长高的正确姿势。

毕竟，如果后天我们能充分干扰其他因素，孩子的身高可能有8 ~ 15厘米的生长空间

把握两个长高临界点

幼儿期(0 ~ 2岁)和青春期(10 ~ 20岁)是儿童长高的两个关键时期。

有些父母有时会盲目地相信自己的基因是好的，他们的孩子不会长高。然而，2017年《中国儿童身高管理现状调查报告》的数据证明，

的儿童身高管理水平低于256

我国儿童目前身高水平的54.2%尚未达到遗传高度，且东部地区的失败率高于中西部地区。

所以，不要忽视生长环境对身高的影响

、幼儿期要注意，不要认为孩子还年轻，将来自然长高儿童的成长规律告诉我们，2岁时婴儿的身高对成人的身高有很大的影响，相关度超过70%

重视四个增长因素

(1)平衡营养

儿童的饮食并不是营养越丰富越好。实现均衡饮食非常重要。牛奶、鸡蛋、豆制品等混合在一起，你应该多吃蔬菜和水果，补充矿物质和维生素等。

②充足的睡眠

充足和高质量的睡眠对孩子的成长也很重要。晚上11点，当生长激素分泌达到高峰时，睡眠不足不仅影响儿童的身高，还可能导致儿童肥胖或超重，甚至导致情绪和行为异常等问题。

儿童每日睡眠(包括小睡)时间参考:

新生儿:20 ~ 22小时；

1 ~ 6岁:11 ~ 14小时；

7 ~ 10岁:10小时；

青春期:保证9 ~ 10小时

我还想和你分享世界睡眠协会发布的黄金睡眠法，希望能帮助你培养宝宝良好的睡眠习惯，让他睡得好，长得高。

③锻炼不能少于

一些研究表明，锻炼的孩子比不锻炼的孩子至少高2 ~ 3厘米。

1996年以前儿童的运动发育能力分为3个阶段:

第一阶段:从出生到两岁半

在这个阶段，儿童的神经系统正在发育，一些基本的运动功能正在形成。例如，翻身、坐、爬、走、抓等这些基本能力将成为未来儿童智力和体能发展的基础。在这个阶段，我们主要培养孩子的大运动能力和手眼协调能力。

第二阶段:从2.5岁到5.5岁，也称为“幼儿期”

在这个阶段，正常的孩子应该有跳、跑、踢、扔、抓、滑、转等能力。这些看似简单的动作是未来儿童运动能力和智力进一步正常发展的重要基础。因此，在条件允许的情况下，应该允许孩子们参加户外活动，这些活动不仅可以晒太阳，还可以锻炼身体。

第三阶段:六岁，即“童年晚期”

这个阶段也是传统的儿童体育阶段这一阶段的儿童体育为儿童体育功能的全面发展提供了机遇。我们可以让我们的孩子参加各种各样的儿童运动，如足球、篮球、游泳等。

④情绪非常重要

出身家庭的氛围不仅对孩子的身高有很大的影响，而且对孩子的心理和世界观也有很大的影响。此外，这种影响可能伴随孩子一生。因此，我们应该注意营造良好的家庭氛围，让孩子有一个快乐的童年，健康成长。

这三个高大的谣言不敢相信