75岁的归亚蕾体重从105公斤下降到90公斤，他透露了一个减肥秘方，并坦率地说:不打针，不节食

娱乐圈里有许多老演员，他们依靠护肤品和运动来防止随着年龄的增长而衰老。甚至有些人选择打针。毕竟，谁想看他们布满皱纹的脸！然而，75岁的归亚蕾是一个非常真实的人。现在她已经老了，脸上的许多皱纹清晰可见。然而，她选择正视自己的衰老，这让她优雅的衰老显得更加优雅。

”我的身材变化不大，所以我有很多质地很好的古色古香的衣服，无论多少年前都可以穿，穿起来也不觉得不舒服。“归亚蕾的衣服和她的脸和身体一样漂亮。对女人来说，身体比脸更重要。她身材很好，可以穿经典服装。

为了保持健康，她特别喜欢运动:“我尝试过很多锻炼方式，比如有节奏的跳舞，但是后来发现当我停下来的时候，我会变胖。”现在我认为最好的锻炼方式是跳国家标准舞，这不仅可以锻炼你的四肢，还可以提高你的整体气质。此外，它不受场地的限制。即使我在家放音乐，我也能跳舞。现在我通常每周去学三次中国标准舞。”

事实上，归亚蕾是因为一开始拍戏才学会了国家标准舞，并找到了几个舞蹈老师补课的方法。开始练习时，每次我跳，我都要在家躺两天。有时我会感到疲劳，失眠。然而，更可怕的是我受伤了。一天跳一次是七八个小时。

记者采访了归亚蕾的“减肥秘方”:最重要的是看不起一切饮食也很重要。我基本上每天都吃莴苣，一些鱼和鸡蛋，少吃油腻的食物。这种舞蹈从105公斤减到90公斤，我的肌肉很强壮。我只意识到运动的重要性。

实际上还有另一种比国家标准舞更容易学的舞蹈。它不仅可以锻炼四肢，改善气质，而且不受场地限制，还可以修饰你的身体线条，提高你身体的柔韧性。关键是脂肪燃烧效果显著，适合所有年龄段，更容易坚持。这是普拉提，一项许多明星都在做的运动。只要每天坚持这四个动作，你就能轻松减肥！

步骤如下:

1，站立伸展